Тест Купера
Тест Ку́пера — общее название ряда тестов на физическую подготовленность организма человека, созданных американским доктором Кеннетом Купером в 1968 году для армии США. Наиболее известна разновидность, заключающаяся в 12-минутном беге: пройденное расстояние фиксируется, и на основе этих данных делаются выводы в спортивных или медицинских целях. Кеннет Купер создал более 30 подобных тестов, однако именно этот широко используется в профессиональном спорте, например, футболе. При выполнении теста задействуется 2/3 мышечной массы. Учитывая, что в беге на 5000 м мировой рекорд принадлежит Кененисе Бекеле и равен 12:37.35, то при беге на 12 минут он преодолел бы около 4800 м.
| Оценка результатов бега по тесту Купера | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Превосходно | Отлично | Хорошо | Удовлетворительно | Плохо | Очень плохо | ||
| Возраст | Пол | Расстояние в м | |||||
| 13–19 | M | > 3000 | 2750–3000 | 2500–2750 | 2200–2500 | 2100–2200 | < 2100 |
| Ж | > 2400 | 2300–2400 | 2100–2300 | 1900–2100 | 1600–1900 | < 1600 | |
| 20–29 | M | > 2800 | 2600–2800 | 2400–2600 | 2100–2400 | 1950–2100 | < 1950 |
| Ж | > 2300 | 2100–2300 | 1900–2100 | 1800–1900 | 1550–1800 | < 1550 | |
| 30–39 | M | > 2700 | 2500–2700 | 2300–2500 | 2100–2300 | 1900–2100 | < 1900 |
| Ж | > 2200 | 2100–2200 | 1900–2000 | 1700–1900 | 1500–1700 | < 1500 | |
Также тест Купера может подразумевать 12-минутную езду на велосипеде или 12-минутное плавание.