Публикации

Устали носить очки и испытывать дискомфорт от проблемного зрения?

Возможно, пора решиться на лазерную коррекцию зрения - процедуру, которая поможет навсегда забыть о проблемах со зрением.

Записывайтесь на консультацию по ссылке: vk.cc/ccKenp и узнайте все подробности.

📢 Как долгое пребывание за компьютером и смартфоном может сказаться на зрении?

Угрозы гаджетов для зрения чреваты:

✅ Ухудшением и расфокусировкой зрения
✅ Внутриглазным давлением
✅ Болями в глазах и шее
✅ Мигренями

Первые признаки надвигающихся проблем можно распознать по сухости и покраснению глаз, хронической усталости и снижению остроты зрения.

Как с этим бороться?

👉 Для начала необходим отдых от экрана хотя бы на 30 минут в день. Это снизит вред для здоровья. Но «безопасное» время для каждого индивидуально и во многом зависит от возраста, отмечает офтальмолог.

👉 Следовать правилу 20-20-20. Его суть заключается в том, чтобы каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд. В течение этого времени нужно смотреть на точку в 20 футах от себя (около шести метров).

👉 Делать гимнастику для глаз. Вытяните руку перед собой — посмотрите сначала на большой палец, затем вдаль, на горизонт. Удерживайте взгляд в каждом положении по 10 секунд. Повторите 10-15 раз.

👉 Убирать телефон за час до сна. Как минимум не ложитесь спать со смартфоном в руках, если не хотите страдать бессонницей.

👉 Уменьшать яркость экрана с наступлением темноты. Свет препятствует выработке мелатонина — гормона сна, а это плохо сказывается на самочувствии.

👉 Держать телефон на расстоянии 30 см от лица. Монитор компьютера следует ставить не ближе, чем в 60 см от глаз.

Сохраняйте себе как памятку и делитесь пользой с друзьями. ❤

Тревожные симптомы проблем со зрением у ребенка не должны вызывать панику у родителей.

Вместо этого следует незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту, который внесет ясность и определит актуальный путь решения проблемы.

А еще лучше регулярно приводите своего ребенка на плановый осмотр, записаться на который можно по ссылке: vk.cc/ccKenp

📢 Уход за зрением в отпуске

Что нужно брать с собой, собираясь в отпуск в жаркие страны?

Средства защиты для кожи - самый популярный ответ на этот вопрос, однако куда меньше людей вспоминают о средствах защиты для глаз.

Солнцезащитный очки и головные уборы с козырьком сами по себе в данном случае не являются достаточной защитой. Необходимо разбираться с некоторыми тонкостями.

Все знают, что наиболее опасное для кожи время - с 12 до 16 часов. Но мало кто знает, что для глаз - оно другое: 10 утра и 15- 16 часов дня. Причем это время актуально только для европейских широт. Опасное для глаз излучение солнца в азиатских странах начинается еще раньше и продолжается дольше - примерно с 7 до 11 утра и с 13 до 17 вечера. Поэтому никогда не выходите без солнечных очков на пляж даже в ранние утренние часы.

Не смотрите на воду без очков. Риск повреждения сетчатки тем выше, чем ярче солнце и более ясный день. Но и в пасмурную погоду отраженные УФ-лучи также попадают в глаза. Поэтому не забывайте очки и линзы с ультрафиолетовой защитой, даже если погода пасмурная.

Перед отпуском в горах или на море в обязательном порядке включите в рацион продукты с каротиноидами, которые содержатся в чернике, печени, яичном желтке, зелени, тыкве. И очень много - в вареной морковке, гораздо больше, чем в сырой. А также в облепиховом масле. Каротиноиды способны накапливаться в сетчатке, образуя как бы естественный фильтр против ультрафиолета.

Берегите свое зрение и готовьтесь к отпуску должным образом!

Было полезно? Тогда ждем Ваших оценок в виде ❤!

Хотите быть уверены в своем зрении и здоровье глаз в целом?

Тогда регулярно посещайте специалиста, хотя бы раз в полгода. А записаться на прием Вы можете по ссылке: vk.cc/ccKenp