Публикации

✅ Центры здоровья при поликлиниках республики приглашают всех жителей региона принять участие в специальной программе скрининга и консультаций с 13 по 17 ноября.
Мы ждем вас в Уфе по адресу улица Первомайская, 26. Приходите.

📍Мероприятие приурочено к профилактике сахарного диабета и направлено на обследование населения с целью выявления факторов риска и хронических неинфекционных заболеваний, а также предоставление консультативного приема специалистами, включая эндокринолога.

⚡⚡⚡ Напомним, что у нас в самом разгаре КОНКУРС!

«Новогодняя открытка солдату» - подготовь открытку и поддержи бойца, выполняющего боевые задачи.

У нас есть еще дети, которые откликнулись и сделали свои открытки для войнов СВО. 👏 Творчество и фантазию проявили сестра и брат Альхамовы: Диана 10 лет и Альберт 6 лет. Благодарим их за участие и призываем взять с них пример 😊

❗ Напомним, что организатором Конкурса является Федерация профсоюзов Республики Башкортостан.
В конкурсе могут принять участие дети членов профсоюзов в возрасте от 3 до 16 лет.

👉 Работы принимаются до 1 декабря. До 10 декабря будут определены победители и призеры

Работы детей сотрудников уфимской Городской клинической больницы № 8 принимаются в Профкоме в кабинете 316.

Предоставленные на конкурс открытки возвращаться не будут, их отправят на передовую участникам СВО.

😴 Воспользуйтесь выходными днями и хорошо выспитесь.

✅ Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.
✅Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность. Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

🌛👍 Добротный сон требует соблюдения нескольких правил:

· регулярно ложитесь спать в одно и то же время;

· исключите физические нагрузки и занятия спортом перед сном;

· совершите непродолжительную 30-40 минутную прогулку перед сном - мозг таким образом насыщается кислородом, расслабляется и успокаивается;

· перед сном не следует долго сидеть у экрана компьютера, телевизора или мобильного телефона;

· приём пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна;

· обязательно проветривайте помещение перед сном;

· если преследует бессонница, то очень важно своевременно обратиться за квалифицированной медицинской помощью: бессонница опасна развитием хронических заболеваний особенно связанных с нервной системой, повышенной раздражительностью и депрессией.

🛌 Высыпайтесь – и будьте здоровы! 💜

📌Госавтоинспекция и Росавтодор напоминают – ЗИМА БЛИЗКО!❄❄❄

🚙🚗 Мы ежедневно много и часто перемещаемся на автомобиле в городе и за его пределами. Садясь за руль или отправляясь в поездку в качестве пассажира, мы подвергаем себя и свое здоровье определённому риску. Ведь автомобиль - это средство повышенной опасности!

👉 Думайте о последствиях для жизни и здоровья❗❗❗

Сотрудники ГИБДД России предлагают еще раз вспомнить о правилах дорожного движения и самое главное их соблюдать неукоснительно💥
Последствия у дорожных происшествий всегда непредсказуемые.

✔Будьте внимательны! Берегите себя и своих близких!

🍁🍂 Осенью меняется не только пейзаж за окном. Просыпаются наши «осенние привычки», не всегда полезные. Каким соблазнам мы поддаемся осенью чаще всего?

👉 Изоляция от людей: спрятаться бы дома и никуда не выходить.

👉 Слушать грустные песни и музыку: сдобрить печальными звуками и без того плохое настроение.

👉 Желание смотреть сериалы и много есть: больше всего в ход идут вредные «вкусняшки».

📌А теперь рекомендации, как минимизировать вредные осенние привычки:

1. Чаще бывайте на природе, на свежем воздухе, гуляйте в лесу или в парке.
2. Занимайтесь подвижными видами спорта.
3. Позвольте себе спать столько, сколько хочется, хотя бы в выходные дни.
4. Старайтесь носить одежду ярких или светлых тонов.
5. Наслаждайтесь теплом и уютом своего дома.
6. Встречайтесь с родственниками и друзьями, получая их поддержку и внимание.
7. Находите больше позитивных моментов во всем, чтобы с вами не происходило.

❗❗❗ Своевременно обращайтесь за врачебной помощью, если почувствовали изменения в состоянии организма. Помните, что профилактика лучше лечения, но, если уж заболело «где-то тут», не откладывая приходите к специалистам уфимской Городской клинической больницы №8. Ждем вас! 🏥👨‍⚕🩺👩‍⚕🧡