Публикации

📌7 августа Министр здравоохранения России Михаил Мурашко и Глава Республики Башкортостан Радий Хабиров вручили медаль Луки Крымского.

📎Медалью Луки Крымского награждаются за заслуги в области охраны здоровья граждан, за большой вклад в организацию оказания медицинской помощи и укрепление общественного здоровья, а также за самоотверженность и высокий профессионализм при лечении пациентов в сложных условиях, спасение их жизни и сохранение здоровья.

📎Врач-эндокринолог ГБУЗ РБ ГКБ №18 г. Уфы Григорьев Дмитрий Вячеславович в 2022 отправился в город Красный Лиман (ДНР), где в составе бригады врачей оказывал помощь на освобожденной территории.

💭- Мы были одной из первых бригад, которые остались там на месяц. Было тяжело, что уж скрывать, ни воды, ни электричества. Благо гуманитарная помощь приезжала, давали воду, медикаменты и другие продовольствия. Случаи были разные, но опыт, полученный там – бесценен.

📎 Вручение проходило в здании Башкирского государственного медицинского университета.

🌸Выражаем слова благодарности за смелость и отзывчивость, профессионализм и работу в тяжелых условиях и поздравляем с заслуженной наградой.

В Башкортостане прошло Всероссийское совещание по актуальным вопросам развития первичной медико-санитарной помощи в России. Наша республика стала одним из пяти регионов России, наиболее успешно реализовавших пилотный проект по организации записи на прием к врачу в рамках национального проекта «Здравоохранение».

Подробнее о первичной медико-санитарной помощи в Башкортостане – в наших карточках.

11 августа — Международный день здорового сердца.

♥ Сердце является одним из главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь в сосудистую систему, поэтому от правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма.
В условиях стресса, нагрузок, плохой экологии и неправильного питания сердцу необходима особая забота.

Ежегодно растёт количество диагностированных заболеваний сердечно-сосудистой системы, а инфаркт миокарда занимает третье место среди причин смертности населения. Патологии «молодеют», приобретённые пороки и атеросклероз всё чаще проявляются в возрасте до 40–45-ти лет.

✔Факторами риска, влияющими на развитие заболеваний, являются:

👉 курение;
👉 злоупотребление алкоголем;
👉 повышение уровня холестерина;
👉 сахарный диабет;
👉 высокое артериальное давление выше 140/90;
👉 низкая физическая активность;
👉 ожирение;
👉 постоянный эмоциональный стресс.

Профилактические меры защищают от сердечно-сосудистых заболеваний эффективнее, чем любые другие мероприятия.

✔ ️Как избежать болезней сердца?

1. Следите за своим питанием 🥣🥗
Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

2. Регулярно занимайтесь спортом🚴‍♂🏊‍♂
Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, ведь сердце, как и любые мышцы, требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс: чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу. Лучше заниматься в своём, пусть и невысоком, темпе, но регулярно.

3. Высыпайтесь 🛏
Недосыпание может серьёзно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь.

4. Откажитесь от вредных привычек 🚬
Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

5. Учитесь справляться со стрессом🥶
Хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа.

✔А также не забывайте про:

👉 самоконтроль АД и своевременное его снижение;
👉 систематическое профилактическое обследование;
👉 регулярный контроль уровня холестерина в крови;
👉 регулярный контроль уровня сахара в крови.

☝🤓 При правильном отношении к своему организму в итоге можно получить насыщенную и продолжительную жизнь. Не забывайте просто любить своё сердце.♥ Будьте здоровы!

📌В дружный коллектив ГБУЗ РБ ГКБ №18 г. Уфы требуются сотрудники

📎Отдел кадров находится по адресу: Уфа, ул. Блюхера д. 3
284-23-54

🤸Физическая активность🏃

🤼Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.

🏊Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы.

🧗Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

🏄Предлагаем Вам 15 причин, чтобы начать заниматься спортом🚴