Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире, от которой по оценкам каждый год умирает 17,9 млн человек. ССД представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга, ревматическая болезнь сердца и другие патологии.
К факторам риска, способствующим появлению сердечно-сосудистых заболеваний, относят стресс, избыточную массу тела, курение, чрезмерное употребление алкоголя.
Чтобы сохранить здоровье своего сердца необходимо придерживаться основных правил:
✅ Отказ от вредных привычек.
Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Регулярные физические нагрузки.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужны регулярные физические нагрузки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку.
✅Снижение массы тела.
Лишний вес опасен для сердца, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. Особенно опасным считается ожирение в области живота (окружность талии не более 88 см для женщин и не более 102 см для мужчин).
✅ Здоровое питание.
Сократите в рационе количество быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Ешьте больше фруктов и овощей (не менее 400 г в день), рыбы, орехов, цельнозернового хлеба.
✅ Следите за своим артериальным давлением.
Нормальное артериальное давление считается в пределах от 110/70 до 130/85 мм. рт. ст. При его повышении - необходимо обязательно обратиться к врачу для консультации.
✅ Регулярно проходите диспансеризацию.
С целью информирования населения об опасности и мерах борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г.Уфа» с 23 по 29 марта проводится «Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний». В эти дни в нашей клинической больнице запланированы врачебные выезды на предприятия ОАО «РЖД».
Мы открыты для Всех!
☎Записаться на прием и консультацию специалиста можно по тел.:
+7 (347) 292-70-07
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире, от которой по оценкам каждый год умирает 17,9 млн человек. ССД представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга, ревматическая болезнь сердца и другие патологии.
К факторам риска, способствующим появлению сердечно-сосудистых заболеваний, относят стресс, избыточную массу тела, курение, чрезмерное употребление алкоголя.
Чтобы сохранить здоровье своего сердца необходимо придерживаться основных правил:
✅ Отказ от вредных привычек.
Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Регулярные физические нагрузки.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужны регулярные физические нагрузки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку.
✅Снижение массы тела.
Лишний вес опасен для сердца, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. Особенно опасным считается ожирение в области живота (окружность талии не более 88 см для женщин и не более 102 см для мужчин).
✅ Здоровое питание.
Сократите в рационе количество быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Ешьте больше фруктов и овощей (не менее 400 г в день), рыбы, орехов, цельнозернового хлеба.
✅ Следите за своим артериальным давлением.
Нормальное артериальное давление считается в пределах от 110/70 до 130/85 мм. рт. ст. При его повышении - необходимо обязательно обратиться к врачу для консультации.
✅ Регулярно проходите диспансеризацию.
С целью информирования населения об опасности и мерах борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г.Уфа» с 23 по 29 марта проводится «Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний». В эти дни в нашей клинической больнице запланированы врачебные выезды на предприятия ОАО «РЖД».
Мы открыты для Всех!
☎Записаться на прием и консультацию специалиста можно по тел.:
+7 (347) 292-70-07
Источник: https://vk.com/wall-97157956_1673
Пост №2374, опубликован 23 мар 2023