Публикации

Что употреблять в пищу, чтобы оставаться здоровым и энергичным? 🥗

Разнообразное полноценное питание играет важную роль для правильной работы всех систем Вашего организма.

Ни для кого ни секрет, что избыточное или напротив недостаточное питание, также недостаток витаминов и микроэлементов могут пагубным образом влиять на здоровье и красоту.

Чтобы избежать данных проблем, нужно тщательно следить за рационом питания.

Наш врач — диетолог поделился полезными советами, какие продукты употреблять в течении дня, для того чтобы сохранить здоровье всех членов Вашей семьи👇

🍳 Завтрак
Для завтрака идеально подойдут блюда из сложных углеводов.
Например, цельнозерновые каши, макароны твёрдых сортов пшеницы, хлеб грубого помола

🍗 Обед
На обед организму важно получить пищу, богатую животным белком, полезными жирами и углеводами. Это может быть варенное или тушенное мясо.

🍝 Ужин
Ужин не должен быть плотным. Для данного приема пищи идеально подойдут продукты, содержащие белок и клетчатку. Например, омлет с кабачком, салат с тунцом, рагу с курицей

Здоровое пищевое поведение — залог физического и морального благополучия Вашего организма 💪🏻
——
#медицинскаяклиника #медклиника #здоровье #пациенты

Обучение по международному стандарту качества ✅

В период с 16 по 20 октября в целях непрерывного совершенствования системы управления качеством в ЧУЗ прошло обучение сотрудников по международному стандарту качества JCI (Johnson Commission International)

На протяжении всех дней обучения международные эксперты РУДН им. Лумумбы проводили лекции, сессии и трейсеры по стандартам направления.

Итоги обучения:
▪️Обучающиеся узнали, каким должно быть обеспечение кадровыми и материально-техническими ресурсами медицинской организации
▪️Получили знания, как должны быть организованы процессы (лечебно-диагностические, административные и др.)
▪️Узнали, какие результаты должны быть достигнуты медицинской организацией в процессе лечения пациентов.

Данные знания позволят вывести качество оказываемых медицинских услуг на ещё более высокий уровень 💯

По всем вопросам и для записи на приём:
📞 8(347)216-34-40
——
#медицинскаяклиника #медклиника #здоровье #пациенты

«Качество и безопасность медицинской деятельности в пилотных учреждениях РЖД — Медицина» 🏥

Именно на эту тему 23-24 октября прошла выездная сессия о ходе реализации проекта по внедрению требований системы добровольной сертификации.

Благодаря которой качество оказываемых медицинских услуг «РЖД — Медицина» выйдет на ещё более высокий уровень ✅

РЖД — Медицина - на страже Вашего здоровья ❤️

По всем вопросам и для записи на приём:
📞 8(347)216-34-40
——
#медицинскаяклиника #медклиника #здоровье #пациенты

Гордость РЖД — Медицина ❤️

Коллектив «РЖД — Медицина» состоит из высококвалифицированных профессионалов своего дела. И очередные полученные награды тому подтверждение! ✅

▪️Старший фельдшер ПРМО
БЛАГОДАРНОСТЬ ГЕНЕРАЛЬНОГО ДИРЕКТОРА -
ПРЕДСЕДАТЕЛЯ ПРАВЛЕНИЯ
ОТКРЫТОГО АКЦИОНЕРНОГО ОБЩЕСТВА
«РОССИЙСКИЕ ЖЕЛЕЗНЫЕ ДОРОГИ» ОБЪЯВЛЯЕТСЯ
ШАЙХУЛЛИНОЙ АЛИЕ РАКИТОВНЕ за достижение высоких результатов в профессиональной деятельности, внедрение инновационных технологий и обеспечение эффективной работы железнодорожного транспорта.

▪️Руководитель Центра профпатологии
УДОСТОВЕРЕНИЕ Выдано ДЕТЮК ЕЛЕНА АЛЕКСАНДРОВНА
НАГРАЖДЕНА ЗНАКОМ
«ПОЧЕТНЫЙ ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНИК
ОАО «РОССИИСКИЕ ЖЕЛЕЗНЫЕ ДОРОГИ».

▪️Врач ультразвуковой диагностики УДОСТОВЕРЕНИЕ НИГАМЕТЗЯНОВА ЛЮДМИЛА АЛЕКСАНДРОВНА НАГРАЖДЕНА ЗНАКОМ «ЗА БЕЗУПРЕЧНЫЙ ТРУД НА ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОМ ТРАНСПОРТЕ 30 ЛЕТ».

▪️ПОЧЕТНАЯ ГРАМОТА Куйбышевской железной дороги-филиала ОАО «РЖД»
Награждается — Фельдшер ПРМО ст. Дема ТРОФИМОВА
НАТАЛЬЯ АЛЕКСЕЕВНА
За добросовестный труд, достигнутые успехи в развитии медицинского обслуживания железнодорожников и членов их семей и в связи с празднованием
Дня железнодорожника

РЖД — Медицина - на страже Вашего здоровья ❤️

По всем вопросам и для записи на приём:
📞 8(347)216-34-40
——
#медицинскаяклиника #медклиника #здоровье #пациенты

Как поддерживать здоровье при условиях сидячей работы? 👨🏼‍💻💪🏻

Условия современной жизни диктуют свои правила. Одно из которых — большую часть времени офисные работники вынуждены проводить в сидячем положении. Что в свою очередь может нанести вред здоровью.

Чтобы избежать негативных последствий сидячего образа жизни на работе, необходимо выполнять ряд простых правил. Каких именно? Читайте ниже 👇🏻

1. Организация пространства 🖥
▪️Стол нужной высоты и эргономичное сиденье снимут лишнюю нагрузку с позвоночного столба и мышц спины.
▪️Центр монитора должен располагаться на уровне подбородка.
▪️Достаточное расстояние между монитором и глазами.

2. Выполнение зарядки на рабочем месте🧍🏼
Необходимо делать перерывы в работе для того, чтобы снять нагрузку с мышц и обеспечить приток крови к органам.
▪️Повороты головы и глубокие наклоны корпуса. Круговые движения головой и тазом.

3. Гимнастика для глаз 👀
Чтобы снять нагрузку с глаз, переодически быстро моргайте в течении 5-10 секунд, после чего ненадолго прикрывайте веки.

4. Не ешьте в офисе 🥗
При сидячей работе старайтесь использовать любой шанс встать и подвигаться. Поэтому по возможности исключите обеденный перерыв в офисе, прогуляться до ближайшего кафе будет лучшим решением.

5. Удобный рабочий гардероб 👔
В рабочем гардеробе отдавайте предпочтение натуральным тканям. Также откажитесь от тесной одежды. Одежда не должна сковывать Ваше тело и нарушать кровоток.

Выполняя данные рекомендации, Вы сохраните здоровье и прилив жизненных сил 💪🏻
С заботой о Вашем здоровье, РЖД — Медицина ♥️

По всем вопросам и для записи на приём:
📞 8(347)216-34-40
——
#медицинскаяклиника #медклиника #здоровье #пациенты