Публикации

💃 Быть женщиной бывает непросто. В том числе и потому, что женское здоровье требует особого внимания из-за особенностей строения женского тела, способного вынашивать, рожать и вскармливать потомство. При этом женские органы требуют к себе повышенного внимания, независимо от количества детей. Молочные железы — одни из самых чувствительных органов женского организма — подвержены гормональным и возрастным изменениям. Как же сохранить их здоровье?

1️⃣ Ведите здоровый образ жизни
🚭 Многочисленные исследования доказали связь рака молочной железы с употреблением алкоголя, курением, ожирением. Поэтому самым правильным будет отказаться от вредных привычек, значительно сократить употребление алкоголя, рационально питаться, не забывая про физическую нагрузку средней интенсивности.

2️⃣ Носите качественное белье
👙 Носить или нет бюстгальтер — это выбор женщины. Небольшая грудь не требует обязательной поддержки, а вот обладательницам пышных форм бюстгальтеры помогают не только «поднять» грудь, но и снимают нагрузку со спины. Независимо от предпочтений женщины, белье надо выбирать с особой тщательностью. Бюстгальтеры должны быть из натуральных дышащих тканей, не вызывающих раздражение и аллергию. Будуарное белье стоит оставить для особых случаев и не носить его в течение всего дня. Бюстгальтер должен быть подобран по размеру: слишком маленький будет сдавливать грудь, а слишком большой — не обеспечит нужной поддержки. Косточки бюстгальтера не должны впиваться в ткани груди, а на ночь белье лучше снимать.

3️⃣ Кормите грудью
🤱 Если у вас родился ребенок, по возможности не отказывайтесь от грудного вскармливания. Это не только очень полезно для малыша и в физическом, и в психологическом плане, но на 20% снижает вероятность развития злокачественных новообразований груди.

4️⃣ Проводите самообследование
🖐️ Регулярные ежемесячные самообследования груди позволят заметить изменения в состоянии молочных желез. Следует осматривать грудь со всех сторон и аккуратно прощупывать ее руками. Изменения кожи, соска, обнаруженные уплотнения, возникшие выделения — повод обратиться к врачу маммологу. Про правила самообследования у нас есть отдельный пост.

5️⃣ Регулярно посещайте врача
👩‍⚕️ Регулярное посещение врача-маммолога — залог раннего обнаружения любой патологии молочных желез. Врач проводит осмотр, пальпацию, назначает УЗИ и маммографию. До 30-35 лет осмотр груди проводит врач-гинеколог при периодических осмотрах, а после необходимо обратиться к маммологу и раз в год проводить ультразвуковое исследование. После 40 лет обязательна ежегодная маммография, так как риски рака молочной железы с возрастом увеличиваются.

👩 Молочные железы требуют к себе бережного отношения: старайтесь избегать травм, ударов, длительного сдавления, ухаживайте за кожей. Красивая грудь — это в первую очередь здоровая грудь. А форма и размер — вопрос личных предпочтений.

Берегите себя и будьте здоровы!

💧 Летом остро встает вопрос защиты от пота. Помимо косметических проблем и запаха, потные подмышки доставляют и ощутимый физический дискомфорт. Как защититься от пота, не навредив здоровью?

🚿 Дезодорант — обязательный атрибут современного ухоженного человека. Пользоваться им также естественно, как умываться и чистить зубы. Несмотря на различие форм, видов и запахов, все дезодоранты делятся на обычные (или парфюмированные) и антиперспиранты. 🔹 Парфюмированные дезодоранты не препятствуют потоотделению, а только маскируют неприятный запах или подавляют рост бактерий за счет антисептических компонентов.
🔹 Антиперспиранты завоевали популярность своей способностью блокировать потовые железы, уменьшая потоотделение. Такой способностью они обладают за счет действия цинка и солей алюминия, которые вскоре стали «врагами» всех женщин. Как гром среди ясного неба прозвучало, что соли алюминия способствуют развитию рака молочной железы. Это связывали с тем, что:
✔️ опухоли груди чаще возникают в верхне-наружном квадранте железы, который анатомически ближе к подмышечной впадине
✔️ в тканях опухоли нашли алюминий, который является компонентом антиперспирантов, причем количество алюминия было больше, чем ближе опухоль к верхне-наружному квадранту
✔️ соли алюминия, попадая внутрь кожи, якобы обладают эстрогеноподобным действием
✔️ антиперспиранты содержат «вредные» парабены, также обладающие эстрогеноподобным действием

📑 Первоначальные исследования, которые выдвигали такие тезисы, были проведены на очень небольшой выборке женщин, так что эти результаты не могут считаться достоверными. Все последующий исследования не подтвердили ни одной из этих теорий и не выявили взаимосвязи рака молочной железы и антиперспирантов. Более того, сравнение женщин, использующих обычные дезодоранты, с женщинами, пользующимися антиперспирантами, также не выявило разницы в частоте развития рака груди. Влияние парабенов тоже не доказано, к тому же определить их источник достаточно сложно — они есть во многих косметических средствах и даже продуктах питания. Поэтому все опасения, что антиперспиранты вредны, на сегодняшний день не имеют научного подтверждения, а значит это не более, чем миф.

Необходимо правильно пользоваться дезодорантами:
✅ наносить на чистую и сухую кожу
✅ не пользоваться ни дезодорантами, ни антиперспирантами сразу после удаления волос в подмышечных впадинах
✅ прекратить пользоваться средством, если возникло раздражение или покраснение
✅ наносить средство тонким слоем, давая время ему высохнуть
✅ антиперспиранты лучше наносить вечером, чтобы дать им подействовать и равномерно распределиться на коже и в протоках потовых желез пока нет активного потоотделения, а дезодоранты лучше наносить утром
✅ выбирая антиперспирант, отдавайте предпочтение формулам без отдушек, красителей, спирта в составе, чтобы не перегружать кожу и не провоцировать раздражение

🙋‍♀️ Вы можете выбрать абсолютно любой дезодорант, который будет вас устраивать по своему действию — доказанного вреда от них нет. А если зерно сомнения все равно остается, вы можете использовать антиперспиранты «по случаю» или прибегнуть к ботулинотерапии. Введение ботокса в область подмышечной впадины — также отличный способ избавиться от гипергидроза, когда не справляется даже антиперспирант.

Берегите себя и будьте здоровы!