Публикации

🟠 Калий — важнейший микроэлемент, необходимый нашему организму. Зачем он нам, и где его искать?

🟠 Калий, наряду с натрием и хлором, магнием и кальцием, является электролитом, с помощью которого происходят важнейшие физиологические процессы. Эти вещества в жидких средах распадаются на отдельные ионы и именно в таком виде «работают». Основная функция калия — обеспечивать работу мышечной ткани, в том числе сердца, а также поддерживать водный баланс и работу нервной системы.

🟠 Наш организм не способен сам производить калий, мы его получаем с пищей. В среднем человеку необходимо от 1800 до 5000 мг калия в сутки. Этот микроэлемент мы можем получить из рыбы, молочных продуктов, бобовых, бананов, кураги, шпината, авокадо, различных видов капусты, цитрусовых и других продуктов, что еще раз нам доказывает необходимость питаться максимально разнообразно. Всасывается калий в тонком кишечнике, а витамин B6 улучшает его всасывание.

🟠 Где мы теряем калий?
✔️ при интенсивном потоотделении, например, при занятиях спортом или в жарком климате
✔️ при недостаточном поступлении с пищей
✔️ при нарушении работы желудочно-кишечного тракта (рвота, диарея, длительный прием слабительных, нарушение всасывания в тонком кишечнике, наличие ворсинчатых полипов в толстом кишечнике)
✔️ при нарушении работы почек
✔️ при приеме мочегонных (диуретических) препаратов
✔️ при приеме пенициллина в больших дозах
✔️ при интоксикации теофиллином (бронхорасширяющее средство)
✔️ при тиреотоксикозе
✔️ при диабетическом кетоацидозе (осложнении сахарного диабета)

🟠 Определить количество калия можно по анализу крови. В норме его показатели составляют 3,5-5,1 ммоль/л. Небольшое снижение калия чаще всего не дает никаких симптомов, поэтому узнать о гипокалиемии мы можем только по результатам анализов. Но при снижении уровня калия менее 3,0 ммоль/л могут наблюдаться мышечная слабость, судороги в мышцах, внезапные подергивания мышц, снижение артериального давления, аритмии. В тяжелых случаях развиваются жизнеугрожающие нарушения работы сердца и паралитическая кишечная непроходимость.

🟠 Разнообразное питание, контроль своего здоровья, прием лекарственных препаратов под контролем врача — основа того, что с калием все будет в порядке. При выраженном дефиците врач назначит таблетированные формы калия, а при неэффективности или жизнеугрожающем дефиците калий вводится парентерально (в вену). Но стоит помнить, что избыток калия не менее опасен, чем дефицит. Поэтому следует быть осторожными с биологическими активными добавками, содержащими калий, а также не злоупотреблять спортивными напитками.

Берегите себя и будьте здоровы!

🟡 Обмороки — это удел чувствительных барышень или опасный симптом какой-нибудь страшной болезни? Какой бы ни была причина обморока, они всегда пугают. Но в медицине часто нет однозначного варианта, объясняющего все ситуации, поэтому и обморок может быть как относительно безопасным симптомом, так вестником грозных состояний. Какие бывают обмороки?

🟡 Обморок или синкопе (синкопальное состояние) — это кратковременная потеря сознания, сопровождающаяся внезапной слабостью и падением. Обычно это длится не больше нескольких минут, после чего человек приходит в себя, но часто обморок измеряется секундами, и человек даже не понимает, что с ним произошло. Любой обморок связан с нарушением кровоснабжения головного мозга. А вот случается это по разным причинам.

1️⃣ Рефлекторный обморок
🟡 Это обморок, связанный с рефлекторным изменением сосудистого тонуса и частоты сердечных сокращений, из-за чего падает давление и кровь плохо поступает к головному мозгу. Например, при сильном стрессе, боли или ее ожидании, виде крови. Рефлекторно может случиться обморок при сильном кашле, чихании, натуживании при дефекации. Нарушение кровотока по сосудам шеи из-за тугого воротника, при повороте головы, надавливании на шею тоже может приводить к потере сознания из-за раздражения каротидного синуса. Рефлекторный обморок хоть и неприятный, но относительно безопасный. Он не связан с опасной патологией, можно выявить триггерный фактор и принять меры. В этом случае опасно только внезапное падение, которое может привести к травме.

2️⃣ Ортостатический обморок
🟡 Это синкопальное состояние, связанное с переменой положения тела — из положения сидя или лежа в положение стоя. При этом возникает резкое изменение артериального давления, которое тоже приводит к «обкрадыванию» головного мозга. Развитию такого вида обморока могут способствовать:
✔️ недостаточное количество жидкости при обезвоживании, рвоте, диарее, значимом нарушении питьевого режима, кровотечении
✔️ прием некоторых лекарственных препаратов, например, гипотензивных, сосудорасширяющих, мочегонных, нейролептиков
✔️ задержка крови в венах при длительном стоянии, длительном горизонтальном положении, после приема пищи, особенно в душном помещении, при недостатке сна, голодании, усталости
✔️ развитие дисфункции вегетативной нервной системы вследствие других заболеваний, например, сахарного диабета, болезни Паркинсона или почечной недостаточности
✔️ недостаток кислорода в крови, например, из-за анемии или дыхательной недостаточности

3️⃣ Цереброваскулярные обмороки
🟡 Такие обмороки связаны с патологией сосудов, питающих головной мозг, при заболеваниях шейного отдела позвоночника, анатомических вариантах развития структур шеи. Такие потери сознания часто провоцируются резким поворотом головы.

4️⃣ Кардиогенные обмороки
🟡 Самые опасные обмороки, так как связаны с нарушениями работы сердца. Такие обмороки могут быть вызваны пороками сердца, легочной гипертензией, инфарктом миокарда и другой патологией. Аритмогенный тип кардиогенного синкопе связан с аритмиями, в результате которых сердце сокращается неправильно или останавливается на несколько секунд. В это время мозг остается без питания. Аритмогенный обморок может случаться при нарушении работы кардиостимулятора или при передозировке антиаритмических средств.

🟡 К счастью, большинство обмороков носит благоприятный рефлекторный характер. Но стоит помнить про другие причины, и при наличии синкопальных состояний все-таки дойти до врача, чтобы исключить сложные случаи, такие как патологии сосудов или аритмии. Предвестники обморока: потемнение в глазах, слабость, тошноту, сердцебиение, — тоже не надо расценивать как норму. Они могут быть следствием анемии, гормональных нарушений, гипотонии и других неярко выраженных состояний.

Берегите себя и будьте здоровы!