Публикации

☀️ Весной люди делятся на две категории: те, кто с приходом первых теплых дней ощущают прилив энергии и те, у кого после долгой зимы нет сил даже радоваться яркому солнцу. Давайте поговорим, как вести себя и тем, и другим, как радоваться весне с заботой о собственном здоровье.

🚴‍♀️ Если вы весенний энерджайзер, то:
🌸 не забывайте, что весной еще бывает холодно. Не стоит сразу раздеваться и скидывать куртки. Одевайтесь по погоде, ведь общее переохлаждение и промокшие ноги приводят к снижению местного иммунитета наших слизистых. А значит патогенным вирусам не так сложно атаковать нас.
🌸 контролируйте свою энергию. Не стоит бросаться во все тяжкие сразу, вводите «летний» активный режим постепенно, давая время организму на адаптацию. Это касается и спорта, и активного времяпровождения на улице, и новых увлечений и занятий.
🌸 соблюдайте режим дня. Все-таки так или иначе, но зимой мы живем в режиме энергосбережения, и резко менять режим и распорядок дня не стоит. Входите в него плавно, смещая привычное время на 30-60 мин. Не забывайте высыпаться!
🌸 обратите внимание на душевное равновесие, чтобы за периодом подъема не пришло чувство эмоционального опустошения. Старайтесь избегать стресса, найти время побыть наедине с собой и расслабиться.

🧘‍♀️ Если вы не можете выйти из зимней спячки, то:
🌼 пройдите весенний чек-ап, поговорите с врачом и сдайте анализы. Причиной упадка сил могут быть скрытые анемии, дефициты витаминов B, D, фолиевой кислоты. Межсезонье — традиционно сложное время для организма и, возможно, ему нужна поддержка.
🌼 старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Это дает стабильность нашему организму. Кроме того, старайтесь отходить ко сну не позднее 22-23 часов. Так вы сможете выспаться и ранние утренние подъемы будут проходить легче, тем более за окном уже будет светить солнце.
🌼 постарайтесь разнообразить рутину новыми активностями, постепенно вводя их в свой распорядок дня. Новые впечатления помогут встряхнуться.
🌼 постарайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Прогулки или занятия спортом на улице насытят организм кислородом и солнечным светом.
🌼 обратите внимание на свое питание. Возможно в нем не хватает овощей, фруктов, зелени, сложных углеводов. Всего того, что дает нам витаминную поддержку и энергию.

😷 Независимо от нашего настроения весной часто обостряются хронические заболевания.
✅ Чтобы этого не произошло, обратите внимание на свой организм, не требуется ли вам помощь и поддержка врача.
✅ Не забывайте принимать свои лекарства на регулярной основе.
✅ Обязательно продолжайте принимать витамин D.
✅ Уделите внимание коже, пережившей непростой период: морозы и отопительный сезон в помещениях. Подарите ей питание и увлажнение.
✅ Также не стоит садиться на строгие ограничительные диеты, они могут провоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта и приводить к еще большему дефициту необходимых питательных веществ.
✅ И старайтесь замечать хорошее вокруг, стимулируйте положительные эмоции, ведь весной это сделать намного проще вместе с просыпающейся природой.

Берегите себя и будьте здоровы!

🌱 Среди тех, кто с трепетом ждет весны, есть особая категория людей, чьи ожидания не всегда радостные. Эти люди страдают поллинозом — аллергией на пыльцу растений.

🌿 Основу этой аллергической реакции составляет ответ нашей иммунной системы на белки, содержащиеся в пыльце растений. И хотя эта аллергия беспокоит только в момент цветения того или иного растения, она может казаться вечностью.

🤧 Проявляется поллиноз ринитом, конъюнктивитом, фарингитом, в тяжелых случаях приводя к бронхообструкции или бронхиальной астме. Приятного мало, так как беспокоят выделения из носа, чихание, нестерпимый зуд в носу, глазах, горле и ушах, слезотечение, покраснение глаз, трудности с дыханием, кожные проявления и ухудшение общего самочувствия.

🌼 Пыльца растений имеет ряд особенностей:
✔ очень мелкая, ее не видно в воздухе и от нее не спасают сетки — нужны специальные фильтры
✔ способна переноситься ветром на большие расстояния, в результате мы можем получить реакцию, даже если в непосредственной близости от нас нет этого растения

🌸 Начавшееся весной цветение продолжается до осени, поэтому симптомы поллиноза могут проявляться в течение всего теплого сезона.
🌳 Весной начинают пылить деревья: береза, ольха, орешник, сосна, ясень и другие.
🌾 На лето приходится пик цветения сорных трав (овсяница луговая, тимофеевка и другие), злаков, крапивы и лебеды.
🌺 В конце лета и осенью цветут полынь и амброзия.
В разных регионах нашей страны графики могут немного сдвигаться из-за особенностей климата, но в целом общая тенденция сохраняется.

☝️ Не стоит думать, что если у вас никогда не было признаков реакции на пыльцу, то она и не появится. К сожалению, поллиноз может нас настичь в любом возрасте. Поэтому, если вы отмечаете у себя неприятные симптомы (чихание, зуд в носу и глазах, слезотечение, кашель весной и летом), стоит обратиться к врачу и выяснить причину такого состояния. Это необходимо сделать, так как поллиноз имеет тенденцию к прогрессированию. Не стоит ждать, пока станет хуже!

💊 При выявлении поллиноза врач может предложить вам принимать лекарства в период цветения аллергенных для вас растений, выезжать на территории свободные от аллергена или провести АСИТ-терапию, о которой мы еще поговорим отдельно.

😷 Помимо профилактики и лечения, не забывайте и о физических мерах противодействия пыльце:
✅ меняйте одежду после посещения улицы
✅ проветривайте в вечернее время и дождливую погоду
✅ используйте фильтры, увлажнители и мойки воздуха в помещениях
✅ чаще проводите влажную уборку, особенно после проветривания
✅ промывайте слизистые оболочки солевыми растворами после улицы
✅ на улице используйте маски и очки

🍀 А чтобы поймать сезон пыления заранее и в пик сезона контролировать ситуацию, можно использовать специальные приложения для смартфонов. Они показывают, какой именно вид сейчас пылит, когда начинается пыление, какая концентрация пыльцы в воздухе. Это поможет пережить «горячий» сезон.

Берегите себя и будьте здоровы!

🍎 Поллиноз — не пищевая аллергия. Однако, иногда при развитии аллергии на пыльцу требуется соблюдать некоторые ограничения в пище. Почему и с чем это связано?

🍒 Белки-аллергены пыльцы по структуре имеют много общего с белками различных овощей и фруктов. Поэтому иногда при высокой сенсибилизации организма наша иммунная система воспринимает белки растительной пищи как белки пыльцы и атакует их. Такое явление при поллинозе получило название перекрестной аллергии, которая проявляется оральным аллергическим синдромом. 

Симптомы:
📍 зуд в ротовой полости
📍 жжение во рту, на губах
📍 покраснение слизистой
📍 воспаление кожи вокруг губ
📍 отечность языка, неба, губ, горла

📑 Существуют целые списки-памятки с перечнем продуктов, способных вызвать реакцию при том или ином виде поллиноза. Например:
🍅 При аллергии на пыльцу деревьев перекрестную реакцию могут вызывать помидоры, киви, косточковые (вишня, черешня, абрикосы, сливы), морковь, сельдерей, мед, картофель и орехи.
🍺 Луговые травы и злаки пересекаются с хлебом, кашами, мюсли, квасом и пивом.
🍉 Полынь и амброзия — с медом, арбузом, бананами, халвой, горчицей, огурцами и капустой.
И это только примеры, сам список намного шире. 

🤔 Получается, что ничего нельзя из этого есть?
✔ Во-первых, перекрестная аллергия развивается не у всех.
✔ Во-вторых, если продукты, находящиеся в списке, не вызывают у вас никаких неприятных ощущений, то отказываться от них не имеет никакого смысла.
✔ В-третьих, при термической обработке овощи и фрукты меняют свою белковую структуру и не вызывают перекрестной реакции (кроме орехов).

☝️ Поэтому соблюдать строгую диету и отказываться от любимых овощей и фруктов при отсутствии явных признаков орального аллергического синдрома не надо. Ешьте все, но внимательно следите за своим состоянием. И убирайте из рациона только те продукты, на которые была реакция.

🙅‍♀️ Ограничивать такие продукты чаще всего придется только на период поллиноза — после прохождения пика заболевания они обычно без проблем возвращаются в рацион, хотя в некоторых случаях перекрестная аллергия сохраняется круглогодично. Но в этом случае важно отделить перекрестную аллергию от истинной пищевой аллергии, так как последняя может вызывать серьезные системные реакции.

📍 Перекрестная аллергия при поллинозе — частный случай. Перекрестные реакции также могут наблюдаться и при других видах аллергий:
🔸️ на пищевые продукты (молоко, яйца, рыба, морепродукты, орехи и другие)
🔸️ на латекс
🔸️ на клещи домашней пыли
🔸️ на лекарственные препараты

👌 Поэтому, если вы страдаете какими-либо видами аллергии, поговорите с вашим лечащим врачом, на какие продукты и лекарственные препараты вам стоит обратить особое внимание.
Помимо исключения аллергена из рациона, снизить проявления перекрестной аллергии помогают антигистаминные препараты, а также проведение АСИТ.

Берегите себя и будьте здоровы!

😷 Есть ли спасение от аллергии? Одним из самых современных способов избавления от аллергии, поллиноза в том числе, является АСИТ.

📍 АСИТ — Аллерген-Специфическая ИммуноТерапия. Метод основан на способности нашей иммунной системы перестраиваться с аллергической реакции на нормальное восприятие аллергена. Во время проведения такой терапии в организм вводят провоцирующий реакцию аллерген (лечебные аллергены), постепенно повышая его дозу. При этом АСИТ стимулирует образование иммуноглобулинов, блокирующих аллерген, а также снижается выработка иммуноглобулинов, запускающих аллергическую реакцию. По сути, это тренировка иммунной системы нормальному реагированию на чужеродный белок.

Плюсы АСИТ:
➕ АСИТ — золотой стандарт в лечении аллергии во всем мире. Это значит, что метод проверен, доказал свою эффективность и безопасность.
➕ снижает выраженность симптомов аллергии
➕ уменьшает потребность в препаратах
➕ обладает болезнь-модифицирующим действием, то есть снижает риск прогрессирования заболевания
➕ под воздействием АСИТ может проходить и перекрестная аллергия

☝️ АСИТ можно проводить для лечения бронхиальной астмы, аллергических ринитов, конъюнктивитов, поллиноза, аллергии на клещей домашней пыли, плесени, домашних животных, укусы насекомых. Более того, при сочетании нескольких видов аллергий возможно проведение совместной АСИТ-терапии. Но препараты для проведения АСИТ при аллергии на животных, на плесень и укусы насекомых пока не зарегистрированы в России.

💉 Проведение терапии возможно разными методами, но чаще всего используют классический: на первом этапе вводят аллерген, от минимальной до максимально допустимой дозы, а на втором этапе пациент получает оптимальную поддерживающую дозу. Терапия длительная. Чтобы добиться болезнь-модифицирующего эффекта, то есть достигнуть стойкой ремиссии, потребуется не менее 3 лет. Но по многочисленным положительным отзывам это того стоит. Оценить эффект терапии можно и гораздо раньше: периоды обострения станут короче и реже, вам потребуется меньше лекарств.

💊 Введение аллергена возможно несколькими путями:
✔ инъекционно
✔ перорально (таблетки для проглатывания)
✔ подъязычно растворами аллергенов (сублингвально)
✔ таблетки для рассасывания
✔ интраназальный (введение через нос)
Интраназальный метод в настоящее время не используется. Терапия подкожными инъекциями делается только в медицинских учреждениях в условиях аллергокабинета. Наиболее распространенная сейчас форма — сублингвально (под язык) с использованием капель и таблеток. Такую терапию пациент может проводить дома самостоятельно, давая обратную связь врачу по самочувствию, наличию или отсутствию побочных эффектов и местных реакций. 

🌻 В случае поллиноза АСИТ-терапия начинается минимум за 2-3 месяца до начала сезона пыления и обязательно продолжается весь период цветения вызывающего аллергию растения. Также по показаниям терапия может проводиться круглый год. Для остальных видов аллергии терапия планируется вместе с врачом по индивидуальным схемам в любое время года или круглогодично.

📍 Для проведения аллерген-специфической иммунотерапии нет возрастных ограничений. Она разрешена к проведению с 5 лет, а верхний возраст ограничен только сопутствующими заболеваниями, которые могут помешать терапии. Как и при любом другом лечении стоит начать с посещения аллерголога и выявления аллергена, так как точное его определение — одна из основ положительного эффекта АСИТ.

Берегите себя и будьте здоровы!

🔎 Желчный пузырь — интересный орган. Не всем понятно зачем он нужен, если без него можно обойтись и не жалко удалить. Но как известно, лишних и ненужных органов у нас нет, и желчный пузырь не исключение.

👉 Желчный пузырь представляет собой мешочек, где собирается и концентрируется выработанная в печени желчь. В нужный момент он сокращается и выталкивает желчь, которая по протокам попадает в двенадцатиперстную кишку.
А там у нее много работы. Она нужна:
✔ для процесса пищеварения (для расщепления жиров)
✔ для нейтрализации действия желудочного сока (инактивация пепсина)
✔ для стимуляции моторики кишечника
✔ для выведения веществ, неспособных фильтроваться почками (например, билирубина и холестерина)
✔ а также участвует в переваривании белков, жизни нашей микрофлоры и многое другое.

👉 Но иногда под действием различных факторов желчный пузырь перестает правильно работать. Давайте рассмотрим 5 наиболее часто встречающихся таких состояний:

1️⃣ Перегиб желчного пузыря
О наличии перегиба часто можно услышать при проведении ультразвукового исследования брюшной полости. И это важное исключение из нашего списка, так как это не патология, а просто ваша индивидуальная особенность. Наличие перегиба никак не повышает шансы на развитие патологических состояний, и пугаться такого «диагноза» не надо. Исключение составляют серьезные врожденные дефекты желчного пузыря или спайки после хирургических операций, но это редко встречающиеся состояния. Также желчный пузырь может быть различных форм, что тоже никак не отражается на его функционировании.

2️⃣ Дискинезия желчного пузыря
Это функциональное (то есть без изменения самого органа) патология, при которой наблюдаются дискомфорт и боли в правом подреберье, симптомы диспепсии (горечь во рту, тошнота, рвота, отрыжка, нарушение стула и другие). Развиваться такое состояние может по гипомоторному типу, когда желчный пузырь плохо опорожняется, или по гипермоторному типу, если желчный пузырь работает слишком усердно.  Проявления разных типов дискинезии будут несколько различаться, например, интенсивность болевого синдрома при гипермоторном типе более выражена, а при гипомоторном более характерно ощущение тяжести или ноющая постоянная боль. Помимо собственных проявлений дискинезия может провоцировать и усугублять течение других патологических состояний желчного пузыря и всего желудочно-кишечного тракта.

3️⃣ Воспаление желчного пузыря
Воспаление желчного пузыря называется холециститом. Причины, течение заболевания и выраженность симптомов могут быть совершенно разными. Острый процесс обычно протекает бурно, с болями, тошнотой, рвотой, нарушением стула, возможно повышение температуры. Хронический процесс может беспокоить несколько раз в год при обострениях, а может проявлять себя постоянными изматывающими симптомами небольшой интенсивности.
Провоцирующими факторами могут выступать:
🔹️ желчекаменная болезнь
🔹️ дискинезия желчевыводящих путей
🔹️ другие заболевания желудочно-кишечного тракта
🔹️ грубые нарушения привычного питания
🔹️ длительное неправильное питание
🔹️ гормональные сбои
🔹️ вредные привычки
🔹️ малоподвижный образ жизни
🔹️ стрессы

4️⃣ Густая желчь
Загустение желчи приводит к тому, что ей сложнее передвигаться по протокам и выполнять свою непосредственную функцию. Чтобы привести желчь в нормальное состояние, необходимо найти причину ее загустения. Это могут быть механические препятствия ее оттоку, неправильное сокращение пузыря, неправильное питание и питьевой режим, малоподвижный образ жизни или, например, большое количество кристаллов холестерина и фосфолипидов, которые делают желчь более вязкой.

5️⃣ Камни в желчном пузыре
У большого количества людей в желчном пузыре есть камни (конкременты). И многие из этих людей пока не подозревают об их наличии, поскольку достаточно часто наличие камней никак себя не проявляет до поры.  А вот откуда берутся камни в желчном пузыре и что с этим делать, мы с вами обсудим в следующем посте.

Берегите себя и будьте здоровы!