Публикации

🏥 Эпидемиологическая обстановка во многих регионах страны не радует. Растет заболеваемость не только сезонными ОРВИ и гриппом, но и коронавирусной инфекцией, а также пневмониями.

😷 Пневмония, или воспаление легких — заболевание, которое давно и успешно научились лечить. Однако, существуют различные виды пневмоний, некоторые из которых тяжело поддаются лечению. Независимо от причины, это серьезная болезнь, которая поражает жизненно важный орган. Поэтому сегодняшний наш разговор о том, какие меры помогут быстрее восстановиться после перенесенного заболевания и вернуться к прежней здоровой жизни.

🤒 После основного курса лечения пневмонии часто остаются некоторые симптомы:
✔ слабость, повышенная утомляемость
✔ потливость
✔ субфебрильные цифры температуры тела (37,0-37,5°C)
✔ остаточный кашель
✔ небольшие хрипы в легких (даже при отсутствии изменений на рентгенограмме)
✔ остаточные изменения на рентгенограмме грудной клетки
В среднем эти симптомы длятся 1-1,5 месяца, иногда дольше, в зависимости от тяжести перенесенного заболевания. Нужно понимать, что это состояние нормально, и дать себе время на полноценное восстановление.

🎈 Что поможет пройти период реабилитации наиболее эффективно?

1️⃣ Полноценное питание
Во время болезни все силы организма уходят на борьбу с инфекцией и поддержание основных функций, а аппетит обычно снижается из-за интоксикации и режима энергосбережения. Поэтому сейчас самое время восстановить баланс в организме. В рационе должно быть достаточное количество легкого белка для строительства клеток тела, в том числе иммунных, ненасыщенных жиров и сложных углеводов для поддержания уровня энергии, а также овощей и фруктов, как источника витаминов, микроэлементов и питания для микрофлоры кишечника. Не стоит забывать и про полноценный питьевой режим — во время болезни мы теряем больше жидкости, чем в здоровом состоянии.

2️⃣ Полноценный отдых и сон
Не стоит сразу бежать на работу или браться за накопившиеся дома дела. Организм работал «на повышенных оборотах», устал, поэтому входить в рабочий режим необходимо постепенно. Полноценный сон — одно из основных условий скорейшего восстановления, так как именно в это время наш организм налаживает свою работу. Не отказывайте себе и в дневном сне, если есть такая потребность.

3️⃣ Отказ от курения
Курение — один из самых значимых факторов, влияющих на тяжесть течения пневмонии. Воздействие смол и химических веществ приводят к хроническому воспалению и нарушению работы эпителиальной выстилки бронхов, бронхиол и препятствует нормальному газообмену в альвеолах легких. Поэтому когда присоединяется инфекция, объем поражения и нарушение функции легких выражены гораздо сильнее. Возвращение вредной привычки замедлит процесс реабилитации, а некоторые структурные изменения могут усугубиться.

4️⃣ Дыхательная гимнастика
Это эффективная мера восстановления функции легких. Несложный комплекс упражнений направлен на полноценное восстановление вентиляции легких, включение в дыхание поврежденных участков органа, восстановление кровоснабжения, выведение остаточной мокроты, профилактику спаечного процесса в плевральной полости, тренировку дыхательной мускулатуры. Упражнения можно найти в интернете или попросить у вашего врача. Движения должны быть плавными, не резкими, а дыхание медленным и глубоким. Постепенно можно расширять объем дыхательных движений и техник.

5️⃣ Общая физическая активность
Конечно, ни о каком резком возвращении к привычным нагрузкам или большом спорте речи не идет. Начинать нужно с небольших прогулок на свежем воздухе в комфортном темпе с периодами отдыха. Постепенно можно возвращаться к той нагрузке, к которой привык организм. Скорость возвращения будет строго индивидуальной, но самое главное — не засиживайтесь на диване.

👨‍⚕️ Помимо этого, не забывайте о регулярном посещении врача. При необходимости вам назначат поддерживающую лекарственную терапию или физиопроцедуры.

Берегите себя и будьте здоровы!

💊 Реклама обещает нам быстрое избавление от кашля при приеме средств, разжижающих мокроту. Но так ли это? Надо ли вызывать мокроту, разжижать ее, выводить всеми правдами и неправдами? И помогут ли в этом препараты?

🔊 Кашель бывает разный. В первую очередь он делится на сухой (непродуктивный) и влажный (продуктивный). Сухой кашель не сопровождается выделением мокроты, часто он надсадный, приступообразный и не всегда приносит облегчение. Во время продуктивного кашля происходит выделение мокроты — кашлевые толчки поднимают ее к выходу из дыхательных путей. В конце приступа такого кашля люди часто испытывают облегчение из-за отхождения мокроты.

💧 Муколитические средства - это препараты для разжижения густой и вязкой мокроты, что облегчает ее естественное выведение. Соответственно, показанием для приема таких препаратов должно быть наличие этой самой мокроты.

☝️ В ситуации ОРВИ мы чаще всего сталкивается с сухим кашлем. Поэтому выводить просто нечего. Теория, существовавшая не так давно, о переводе сухого кашля во влажный оказалась неэффективной, так как кашель возникает из-за раздражения рецепторов задней стенки глотки вирусом и стекающими из носа выделениями. Кроме того, прием муколитиков на сухой кашель может его усугублять, и кашель будет беспокоить сильнее.

☝️ Прием муколитиков показан только при заболеваниях нижних дыхательных путей с образованием мокроты. Это хронические бронхиты, некоторые виды пневмоний, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких, муковисцидоз и некоторые другие.

☝️ Муколитики нежелательны детям до 5 лет. У них не развит в достаточной степени кашлевой толчок, что в сочетании с узким просветом и неполным развитием эпителия бронхов приводит к избыточному скоплению мокроты, ее застою, присоединению вторичной инфекции и развитию осложнений.

☝️ Совместное применение муколитиков и противокашлевых средств не оправдано. В этом случае лекарства, направленные на подавление кашля, будут препятствовать выведению разжиженной мокроты, которая будет скапливаться и провоцировать развитие вторичной инфекции.

☝️ Не стоит принимать несколько муколитиков сразу. Усиления положительного эффекта от этого не будет, а вот вероятность «побочек» возрастает.

🔇 Облегчить любой кашель помогут чистота, увлажненный воздух, регулярные проветривания, обильное теплое питье, успокаивающие горло пастилки. А препараты лучше применять по назначению врача.

Берегите себя и будьте здоровы!

😷 Одной из причин затяжного кашля, длящегося более трех недель, может быть… коклюш. Мы привыкли считать, что это детская болезнь, тем не менее коклюшем болеют и взрослые, а число случаев заболевания только растет. Вакцинация и ревакцинация от коклюша проводится только в детском возрасте, и через 4-5 лет действие вакцины заканчивается. Подростки и взрослые оказываются без защиты.

🔬 Коклюш — заразное инфекционное заболевание, вызываемое бактерией Bordetella pertussis. Передается коклюш воздушно-капельным путем. Инкубационный период 3-14 дней.

🤧 На первом (катаральном) этапе заболевания появляются признаки обычного ОРВИ: слабость, насморк, небольшой кашель. Температура либо не поднимается совсем, либо поднимается до незначительных цифр.

🥵 В следующую фазу разворачивается характерная клиническая картина коклюша, где главную партию исполняет кашель: сухой, надсадный, приступообразный. Несколько кашлевых толчков на одном выдохе, после чего происходит резкий шумный (свистящий) вдох и новый приступ кашля. Кашель настолько сильный, что от него может синеть лицо, возникать рвота и затруднение дыхания. У взрослых, особенно привитых в детстве, кашель может быть не столь красочным и проявляться только приступами неконтролируемого сухого кашля. Такая картина может беспокоить от двух недель до нескольких месяцев.

🔎 Для подтверждения диагноза в первый месяц болезни берут мазок из носоглотки для проведения ПЦР. После четырех недель кашля анализируют наличие антител в крови.

💊 Поскольку коклюш — инфекция бактериальная, то для лечения используются антибактериальные препараты, а также препараты, подавляющие кашель. При длительном течении кашля и поздней диагностике коклюша антибиотики назначаются не всегда, а преобладает симптоматическая терапия.

☝️ Коклюш опасное заболевание, особенно для детей до года, у которых кашлевой механизм не развит, и может произойти остановка дыхания. Поэтому заболевшим коклюшем взрослым стоит максимально избегать контакта с непривитыми маленькими детьми.
Коклюш может давать осложнения на центральную нервную систему из-за воздействия коклюшного эндотоксина, а также возможно присоединение вторичной инфекции с развитием бронхита или пневмонии.

💉 Иммунитет после перенесенного заболевания нестойкий. Сейчас есть вакцина, подходящая как для детей, так и для взрослых. Ревакцинироваться желательно каждые 10 лет из-за падения напряженности иммунитета. Вакцина не дает 100% защиты, но позволяет избежать тяжелых случаев и грозных осложнений.

Берегите себя и будьте здоровы!

❄ В этом году зима балует нас морозами и количеством снега. Это ли не повод выйти на улицу, кидаться снежками, встать на лыжи и коньки? Но сначала давайте повторим правила, чтобы веселье не закончилось быстро.

🧣 Одевайтесь правильно
Зимние забавы — активное времяпровождение. Поэтому не стоит надевать тысячу одежек: вы вспотеете, будет тяжело двигаться и в результате замерзнете. Одежда должна быть ветро и влагостойкой, защищать от холода и не сковывать движения. Лучше всего для этого подходят современные комбинезоны. В качестве нижнего белья подойдет термобелье — оно обладает свойством удерживать тепло и выводить лишнюю влагу. Не забывайте про шапки и непромокаемые перчатки. Обувь должна быть не только теплой и непромокаемой, но и нескользящей.

🎿 Проверяйте инвентарь на исправность
Лыжи, коньки, сноуборды, санки — все должно быть исправно, а крепления целы. Коньки заточены, лыжи смазаны. Весь инвентарь должен быть подобран по росту и размеру.

🏒 Не пренебрегайте шлемами и дополнительной защитой
Для некоторых видов спорта необходимо надевать шлем и защиту. Это горные лыжи, сноуборд, хоккей и прочее. Но не лишним шлем будет детям и начинающим, например, при любительском катании на коньках или с горки.

🏂 Не используйте «дикие» места
Необорудованные горки, овраги, замерзшие речки вместо катков — не самая лучшая идея. Под большим слоем снега сложно оценить все тонкости рельефа, толщину льда, наличие препятствий. Можно получить серьезную травму или провалиться под лед. А отсутствие людей кругом еще и лишит возможности получения быстрой помощи.

🏆 Не лихачьте
Уровень подготовки у всех разный. Не стоит повторять увиденные трюки, ведь за большинством из них стоят длительные тренировки. Если очень хочется научиться, то лучше взять инструктора и тренироваться под его руководством. Также не стоит баловаться и мешать другим.

🛷 Осторожнее с ватрушками
Это один из самых травмоопасных и трудно управляемых снарядов. Для катания на ватрушках лучше использовать специально оборудованные для них горки с боковыми ограничителями. Если таких рядом нет, то обязательно надо убедиться, что горка не крутая, не выходит на дорогу или водоем, а рядом нет деревьев, кустов, препятствий, трамплинов. Обязательно соблюдайте дистанцию и очередность катания.

☃️ Зимний спорт едва ли не веселее, чем летний, особенно в хорошей компании. Но стоит помнить, что он травмоопасен. К травмам добавляются переохлаждения и обморожения. Поэтому стоит быть внимательным к себе и другим, обязательно ознакомиться с техникой безопасности и сохранять бдительность. И, конечно, никакого зимнего спорта в состоянии алкогольного опьянения.

Берегите себя и будьте здоровы!

🎄 Новогодняя ночь не только самая волшебная в году, но и одна из самых травмоопасных. Не последнюю роль тут играет количество выпитого алкоголя и незнание или пренебрежение правилами техники безопасности. Давайте посмотрим, что может быть потенциально опасным.

🍾 Спиртные напитки
✔ мы голосуем за умеренность! Не стоит пить слишком много и мешать напитки — следующий день будет тяжелым и испортит все впечатление от праздника. Кроме того, на фоне сильного опьянения легко получить травму, переохладиться или попасть в неприятности.
✔ покупайте качественное спиртное и только в специализированных магазинах. К сожалению, случаи отравления суррогатными напитками происходят каждый год.
✔ при вскрытии шампанского следите, куда направлена пробка. Ситуация кажется смешной, но последствия могут быть серьезными, особенно, если пробка прилетит в лицо или глаз.
✔ выкидывайте сразу пустые бутылки и будьте осторожны с бокалами. Стекло — хрупкий материал, получить резаную травму очень легко.

❄ Погода
Если после боя Курантов вы собираетесь прогуляться, поздравить соседей, проветриться и запустить фейерверки, то стоит обратить внимание на погоду за окном. Накинуть курточку будет недостаточно: одевайтесь по погоде! Разгоряченные алкоголем мы не замечаем переохлаждения, которое, тем временем, наступает достаточно быстро. Шапка, перчатки, шарф — все как на обычную прогулку. Нескользкую теплую обувь тоже стоит подготовить заранее. А если на улице сильный гололед, возможно, стоит отказаться от прогулки под парами шампанского. 

🎆 Фейерверки и петарды
Одни из самых опасных новогодних развлечений! Требуют точного соблюдения техники безопасности, использования в специально отведенном месте, на определенном расстоянии от домов и людей. При неправильной эксплуатации или браке продукции могут нанести тяжелые взрывные раны и ожоги. Более безопасны бенгальские огни, но и они при неаккуратном использовании могут причинить вред.

🍖 Продукты и готовые блюда
Предновогодний ажиотаж заставляет скупать все подряд. Но внимательно смотрите сроки годности продуктов, храните их и готовые блюда в холодильнике. Не стоит неделю после праздника доедать салаты и торт — лучше сделать или купить новые. Не ешьте все подряд без разбора, переедание не добавит праздничной атмосферы

💡 Электроприборы
Электроприборы в новогоднюю ночь испытывают повышенную нагрузку. Практически в каждом доме не спят: горит свет, работают плита, телевизор, фен, пылесос, зажигаются елки и гирлянды. Постарайтесь не включать все приборы сразу, покупайте гирлянды в проверенных магазинах, не оставляйте их без присмотра. Свободно висящие провода расположите так, чтобы о них не споткнулись ни дети, ни взрослые. Перед сном лучше погасить все и вытащить из розеток.

☃️ Постарайтесь вернуться в привычный ритм жизни как можно быстрее. Сбитый режим на протяжении недели будет серьезным испытанием и стрессом для организма, и при выходе на работу вы столкнетесь с усталостью и апатией. Посвятите новогодние каникулы правильному расслаблению после декабрьской суеты: прогулкам, встречам с друзьями, уютным вечерам с семьей. И пусть ваши праздничные дни пройдут спокойно и безопасно! 

Берегите себя и будьте здоровы!