Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Центр снижения веса доктора Гаврилова
    Два осенних СУПА. 🍛

    Недаром осень называют сказочной и золотой порой.

    Ведь это время богато через край витаминами и овощами.

    Сохраняйте пост в закладки.

    1️⃣ КРЕМ-СУП С ТЫКВОЙ:

    → режем 1 луковицу и натираем 1 морковку, пассеруем вместе;

    → к ним добавляем нарезанную кубиками тыкву - 500 гр;

    → добавляем 500 мл воды и специи (кориандр, имбирь);

    → тушим до готовности и блендируем;

    → уже в тарелку можно добавить 50-70 г сыра.

    2️⃣ КРЕМ-СУП С ЛОСОСЕМ И ЧЕЧЕВИЦЕЙ:

    → Лосось готовим на пару;

    → Параллельно варим чечевицу (50 г на 1 порцию) + брокколи и цветную капусту (по 250 гр каждой);

    → Блендируем до состояния крема овощи с чечевицей и половиной лосося.

    → Оставшуюся рыбу выкладываем в тарелки с готовым супом.

    Ищите своих фаворитов, экспериментируйте со вкусами и питайтесь здорОво!

    А вы готовите супы? Какие любите больше всего?
    Источник: https://vk.com/wall-27685103_8113
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр снижения веса доктора Гаврилова
    Можно ли перепутать голод с аппетитом?

    Конечно!

    Есть нужно только тогда, когда вы действительно голодны.

    А не за компанию, потому что за трапезой веселее и уютнее беседа.

    Или вы зашли на кухню и просто соблазнились привлекательным и ароматным угощением.

    А бывает, что после сытного обеда запланирован еще и десерт. 🍰

    Если вы чувствуете, что достаточно поели, то лучше оставить сладкое на потом.

    НО! Наш удивительный мозг думает совсем иначе.)

    Он же знает, что это вкусненькое и логично будет завершить трапезу именно таким приятным моментом.

    В итоге уже мы переедаем, а не просто утоляем голод.

    Наверняка вы частенько произносили фразу: «Этот кусок был лишним!». 😉

    Что следует из этого запомнить? ☝🏻

    Чувство ГОЛОДА игнорировать нельзя, а вот обманчивый АППЕТИТ зачастую можно оставить и без внимания.

    Просто спрашивайте себя: "Я действительно голоден? Я хочу сейчас доесть этот кусочек или это перебор?"

    А вы часто уходили от стола с чувством "лишнего"?
    Источник: https://vk.com/wall-27685103_8115
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение