Публикации

🗓️Всемирный день здоровья

Лозунг Всемирного дня здоровья 2023 года «Здоровье для всех».

☝🏻Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, рекомендуется:
✅вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
✅правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г NaCl в день;
✅беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;
✅соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма;
✅отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.

🧡Соблюдение вышеуказанных рекомендаций, также регулярное прохождение медицинского обследования, диспансеризации позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

#ЦГБСибай #здоровье #ЗОЖ #здоровыйобразжизни

Предоставляем оперативную информацию о работе ЦГБ г. Сибай с 31 марта по 6 апреля текущего года:

4202 пациентов обратились за амбулаторной медицинской помощью, из них обслужено на дому - 55 человек;
2218 обращений зарегистрировано в детской поликлинике. 202 детей были посещены на дому;
В стоматологическую поликлинику обратились 338 взрослых, детей – 212;
676 человек обслужены бригадами Скорой медицинской помощи;
Госпитализированы 203 взрослых пациента, в том числе детей - 15;
Проведено операций- 77.

📌Сегодня прошёл очередной общегородской субботник.

Уборка территории горбольницы — неотъемлемая часть нашей общественной жизни. На свежем воздухе в хорошую весеннюю погоду работать одно удовольствие, особенно в такой дружной команде.

Благодаря дружной и слаженной работе сотрудников больницы стало чисто и уютно.

🤝Спасибо всем коллегам, кто принимал участие в данном мероприятии.

🗓Вчера, 8 апреля, отмечался Международный день нейрохирурга.

Врачи-нейрохирурги — специалисты, занимающиеся диагностикой и хирургическим лечением заболеваний структур и органов периферической и центральной нервной систем. Нейрохирургия одна из сложнейших профессий в медицине. Благодаря математической точности удается проводить самые ювелирные операции.

🤝Искренне поздравляем коллег с их профессиональным праздником! Желаем вам крепкого здоровья, успехов в работе и благополучия в семье. Пусть ваши труды и выбранная профессия приносит вам лишь удовлетворение и призвание!

🗓10-16 апреля – Неделя подсчета калорий

🥗Один из основных принципов построения рациона здорового питания является энергетическое равновесие, то есть потребление калорий с пищей в соответствии с энергозатратами организма.

Для каждого человека норма потребления калорий индивидуальна. Она определяется в зависимости от пола, веса, роста, уровня физической активности, возраста и других особенностей.

✅Калории необходимо высчитывать, если вы хотите научиться управлять весом и поддерживать оптимальное состояние здоровья. В случае снижения веса нужно искусственно создать дефицит калорий для того, чтобы организм черпал недостающую энергию из жиров. Для набора веса, наоборот, создать профицит.

#ЦГБСибай