Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Психоневрологическая диспансер
    🗓10-16 апреля – Неделя подсчета калорий

    🥗Один из основных принципов построения рациона здорового питания является энергетическое равновесие, то есть потребление калорий с пищей в соответствии с энергозатратами организма.

    Для каждого человека норма потребления калорий индивидуальна. Она определяется в зависимости от пола, веса, роста, уровня физической активности, возраста и других особенностей.

    ✅Калории необходимо высчитывать, если вы хотите научиться управлять весом и поддерживать оптимальное состояние здоровья. В случае снижения веса нужно искусственно создать дефицит калорий для того, чтобы организм черпал недостающую энергию из жиров. Для набора веса, наоборот, создать профицит.

    #ЦГБСибай
    Источник: https://vk.com/wall-173178436_26564
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Психоневрологическая диспансер
    🩺 Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

    Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.

    1️⃣ Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;

    ⬆️Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

    3️⃣Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

    4️⃣ Придерживаться достаточного уровня физической активности.

    Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

    🔹Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;
    🔹Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

    — Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физической активностью, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.

    Подготовили для вас чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым 👇🏻
    Источник: https://vk.com/wall-173178436_26567
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Психоневрологическая диспансер
    💕В нашу копилочку благодарностей новый отзыв в адрес наших коллег.

    💌Друзья, нам очень важно получать искренние отзывы о работе наших специалистов. Спасибо каждому, кто находит время, чтобы написать теплые слова в их адрес.

    Коллеги гордимся вашим профессионализмом и сердечностью.

    #ЦГБСИБАЙ #спасибоврачам #спасибодокторсибай #спасибомедикамрб #СПАСИБОВРАЧРБ
    Источник: https://vk.com/wall-173178436_26568
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Психоневрологическая диспансер
    🌏Во всем мире растет потребление калорийной пищи в день, а это является главным фактором роста избыточного веса и ожирения.

    ❗️Лишний вес способствует развитию различных болезней:

    - сердечно-сосудистой системы;
    - эндокринной системы;
    - мочевыделительной;
    - ухудшает работу печени;
    - отрицательно отражается на костях и суставах.

    ✅Самым простым и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорий продуктов, которые мы едим.

    ✅Подсчет калорий позволяет не отказываться от употребления любимых блюд и сделать похудение более комфортным.
    Источник: https://vk.com/wall-173178436_26595
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Психоневрологическая диспансер
    💕В нашу копилочку благодарностей новый отзыв в адрес наших коллег.

    💌Друзья, нам очень важно получать искренние отзывы о работе наших специалистов. Спасибо каждому, кто находит время, чтобы написать теплые слова в их адрес.

    Коллеги гордимся вашим профессионализмом и сердечностью.

    #ЦГБСИБАЙ #спасибоврачам #спасибодокторсибай #спасибомедикамрб #СПАСИБОВРАЧРБ
    Источник: https://vk.com/wall-173178436_26601
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение