Публикации

❤️Полезные советы для здоровья сердца

Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

✅ Подготовили 10 советов, как с помощью простых правил повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать.

✔ Подниматься по лестнице вместо лифта;

✔ Выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком;

✔ Делать зарядку по утрам;

✔ Даже энергичная уборка по дому, например, под музыку может быть достаточной физической активностью на день;

✔ Каждый день гулять на свежем воздухе;

✔Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;

✔ Выполнять разминку на рабочем месте;

✔ По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;

✔ Контролировать количество шагов в день через приложение;

✔ Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;

✔ Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.

Физическая активность — вклад в здоровье и долголетие.

А сколько пунктов соблюдаете вы?

#МинздравОтвечает

Уважаемые родители!

📚До 1 сентября остается две недели, самое время озаботиться получением медицинской справки для школы.
❗️Для этого Вы можете обратиться к своему участковому педиатру в дни здорового ребёнка либо в 105 кабинет детской поликлиники (кабинет работает с 8.00 до 16.00).

Рубрика «Знакомство с доктором»

Асанов Талантбек Туголбаевич, врач-офтальмохирург.

В 2017 году получил высшее профессиональное образование в КГМА им И.К.Ахунбаева г.Бишкек, Кыргызстан.
С 2017г-2019г проходил ординатуру по специальности «Офтальмология» в отделении микрохирургии глаза Республиканской больницы г.Бишкек.
Свою трудовую деятельность начал в 2018 году врачом-оптометристом.
С 2021г-2022г работал врачом-офтальмологом во взрослой поликлинике №1 Московской областной больницы им. проф.Розанова В.Н. г.Пушкино.
С 2022г-2023г работал врачом-офтальмохирургом в ЦГБ г.Учалы.
На сегодняшний день Талантбек Туголбаевич занимается оперативным лечением заболеваний органа зрения в офтальмологическом отделении Сибайской горбольницы и ведет прием во взрослой поликлинике.

💥Талантбек Туголбаевич, добро пожаловать в нашу дружную команду #ЦГБСИБАЙ!
Пусть профессия бесконечно открывает Вам новые горизонты, дарит вдохновение и энергию для новых успехов!

#минздраврб #мзрб #регион02 #здороваяреспублика #нацпроектздравоохранение #командахабирова #нацпроектРБ #нацпроект #НацпроектЗдравоохранение02 #нацпроектбашкортостана
#регпроекты

📌Язва желудка – одно из самых распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Это хроническая патология, при которой возникают дефекты в слизистой оболочке желудка.

🔷К мерам профилактики язвенной болезни относят:
- соблюдение гигиены ротовой полости, своевременное лечение зубов и десен;
- организация правильного режима и рациона питания. Ограничьте употребление копченостей, острой, жаренной, соленой пищи, уксуса и маринадов;
- отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя);
- профилактика и лечение гормональных нарушений;
- дозированные физические нагрузки, рациональная организация распорядка дня;
- отказ от частого приема лекарственных препаратов, особенно бессистемного приема и самоназначения лекарств;
- регулярное прохождение медосмотров.

🔷В случае если человек уже страдает язвенной болезнью, вышеперечисленные меры приобретают исключительную важность и дополняются:
- регулярными курсами противорецидивной терапии под наблюдением специалиста и строгое соблюдение назначенной противоязвенной диеты;
- санаторно-курортным лечением.

🤍Берегите себя и будьте здоровы!