Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Психоневрологическая диспансер
    О всех мерах поддержки семей с детьми по телефону горячей линии👇
    Источник: https://vk.com/wall-173178436_27921
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Психоневрологическая диспансер
    🗓Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом

    ☝🏻Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя – это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.
    Источник: https://vk.com/wall-173178436_27922
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Психоневрологическая диспансер
    🍂Спорт осенью? Почему бы и «да»!

    Укреплять организм важно всегда, особенно осенью, когда могут обостриться хронические болезни и когда легко подхватить простуду.

    — Осенью входите в тренировочный режим на улице постепенно. Начните с 2-3 тренировок в неделю длительностью не более часа. Постепенно можете довести до 3-5 при условии сочетания силовых и кардионагрузок с растяжкой, — сказал травматолог-ортопед НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Илья Герасимов.

    Советы по занятиям спортом осенью:

    🔘Обязательно делайте разминку дома;

    🔘Одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться и не перегреться;

    🔘Наращивайте темп тренировки постепенно: сначала разомнитесь трусцой, сделайте отжимания, приседания, а потом переходите к турнику или бегу;

    🔘Пейте достаточно воды. Она участвует в терморегуляции, а в прохладную погоду труднее почувствовать жажду;

    🔘Соблюдайте технику дыхания. Обязательно вдыхайте через нос, чтобы воздух успел нагреться;

    🔘После тренировки примите ванну или теплый душ.

    🧘🏼‍♀Можно разнообразить свою физическую активность за счет занятий йогой, танцами, плаванием или аквааэробикой. Это хорошая альтернатива занятиям на улице, если не позволяет погода.

    Уделяйте внимание питанию и режиму сна:

    🫐Еда должна быть разнообразной, покрывать потребности организма в белках, жирах, углеводах;

    🛌Ночной сон должен быть не менее 7-8 часов. Ложиться и вставать желательно в одно и то же время — тогда вы будете просыпаться бодрым.
    Источник: https://vk.com/wall-173178436_27923
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Психоневрологическая диспансер
    🩺Рубрика «Знакомство с доктором»

    Набиуллин Искандер Рифович – врач стоматолог - ортопед.

    В 2018 году окончил Башкирский государственный медицинский университет г.Уфа по специальности «Стоматология».
    В 2018-2019гг. проработал в ГАУЗ РБ Стоматологическая Поликлиника г.Сибай врачом стоматологом-терапевтом.
    В 2019 году поступил в ординатуру по специальности «Стоматология ортопедическая».
    В 2020-2023гг. работал в ГБУЗ РБ Стоматологическая поликлиника № 2 г.Уфа врачом стоматологом - терапевтом.

    В настоящее время работает в стоматологическом отделении ЦГБ г.Сибай врачом стоматологом - ортопедом.

    💥Искандер Рифович, добро пожаловать в нашу дружную команду #ЦГБСИБАЙ!
    Пусть каждый день приносит только хорошие эмоции и открывает горизонты для новых достижений!

    Более подробную информацию о трудоустройстве и вакансиях вы можете узнать в отделе кадров по адресу:
    🏥 г. Сибай ул. Белова, д.19
    ☎️ 8(34775) 5-04-39
    📩SIB.CGB@doctorrb.ru

    #минздраврб #мзрб #регион02 #здороваяреспублика #нацпроектздравоохранение #командахабирова #нацпроектРБ #нацпроект #НацпроектЗдравоохранение02 #нацпроектбашкортостана
    #регпроекты
    Источник: https://vk.com/wall-173178436_27924
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Психоневрологическая диспансер
    Сохранить будущего ребёнка — самое важное решение в жизни женщины!

    В России действует телефон горячей линии для беременных женщин, которые сомневаются и не знают что делать, увидев на тесте две полоски.

    Беременной часто страшно, даже если это не первый ребёнок. Причины могут быть разными: неуверенность, тревога, страх перед неизвестностью, материальное положение, непонимание близких, сложные отношения с отцом будущего ребёнка, нежелание мужчины становиться отцом.
    По телефону горячей линии 8 800 2000 492 готовы оказать психологическую и юридическую помощь.

    #Нацпроект #НацпроектДемография #Демография
    Источник: https://vk.com/wall-173178436_27945
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение