Публикации

🗓Неделя продвижения активного образа жизни.

🏃🏻‍♀️Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. Рекомендуется 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

📊В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

❗️Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

🔻У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

✔️Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

📍6 января 2024 года в филармонии г. Сибай прошёл концерт «Ынйыкай собирает друзей». Были приглашены самые яркие коллективы художественной самодеятельности города, в том числе и танцевальный ансамбль ЦГБ г. Сибай «Умырзая».💥Наш ансамбль представлял танец «Кәкүк сәйе». Очаровательные и грациозные девушки - танцоры покорили зрителей под бурные аплодисменты.👏

🤝Директор филармонии Калимуллин Ю. М. вручил грамоту за активное участие.

Также сегодня на пятничной оперативке главный врач Алмас Мурзабаев и председатель профкома Басир Шарипов поблагодарили ансамбль «Умырзая» и вручили памятные подарки.

💐Желаем дальнейших творческих успехов и ярких номеров танцорам танцевального коллектива «Умырзая».

#ЦГБСИБАЙ

💥Дорогие друзья, мы рады сообщить, что в отделении женской консультации по ул.Белова, 17 завершен капитальный ремонт.
🛠Ремонт проводился по программе «Укрепление материально-технической базы учреждений здравоохранения Республики Башкортостан».

✔️Капитальные работы позволили значительно улучшить условия оказания помощи женщинам, будущим мамам: проведена перепланировка кабинетов, где в соответствии с санитарными нормами смотровые теперь будут располагаться отдельно, что очень удобно как для врачей, так и для пациенток, также появился просторный кабинет УЗИ, заменена система электроснабжения, сантехника. Всюду заменены двери, отремонтированы полы, обновлены стены. Проведен ремонт в холле, организована современная фотозона, где счастливые родители смогут сделать первые снимки своего малыша в кругу семьи и друзей.📸

👏Теперь жительницы города смогут получать медицинскую помощь, а специалисты работать в комфортных условиях!

❄️Зимой поддерживать оптимальный уровень физической активности может быть труднее, чем в теплое время года. Тем не менее, физические упражнения важны для здоровья и самочувствия в любое время года.

В зимнее время года можно выбрать самые различные активности:

✔️Катание на тюбингах – веселое занятие для взрослых и детей, поднимайтесь на гору пешком, без подъемников, тогда это будет отличная кардиотренировка, которая к тому же поднимает уровень гормонов радости – эндорфинов. Помните, что для катания нужно выбирать специально оборудованные трассы вдали от проезжей части.
✔️Катание на коньках укрепляет сосуды за счет усиления кровообращения и повышения пульса, улучшает координацию и осанку, развивает гибкость.
✔️Лыжные прогулки повышают подвижность суставов. Они благотворно влияют на сердце и легкие.
✔️Активный зимний отдых — не всегда связан с экстремальными развлечениями. Людям постарше подойдут занятия скандинавской ходьбой, которая является замечательной тренировкой сердечно-сосудистой системы и выносливости круглый год.
✔️Тем, кто не может побороть лень, сходить в спортзал или встать на лыжи, можно порекомендовать почаще совершать прогулки на свежем воздухе.
✔️Виды активного отдыха зимой могут быть самыми неожиданными. Например, отлично влияет на состояние мышц уборка снега. Она позволяет хорошенько размяться и, одновременно, обеспечить чистоту и порядок на улице.

💥Занимайтесь спортом, укрепляйте свое здоровье и заряжайтесь позитивом!

🚴🏽‍♀️⛷🏃🏻‍♀️Быть активным - выбор каждого!