🫣 Вслед за первым шоком и волной счастья при положительном тесте на беременность приходят они — страхи. Беременность — один из самых тревожных периодов в жизни женщины, когда под действием гормонов, изменений в состоянии, знаний и опыта буквально каждая мелочь может терзать и лишать сна. Но и проявлять излишнюю беспечность не стоит. Обсудим самые частые страхи, преследующие беременную женщину, и пути их преодоления.

1️⃣ Страх за беременность
🤰 Никто из женщин не застрахован от потери беременности. Особенно часто это происходит на ранних сроках. В большинстве случаев на этот процесс мы повлиять не можем, но можем влиять на свой настрой и эмоциональное состояние. Хотя декретный отпуск положен в конце беременности, в первом триместре также стоит быть очень внимательной к своему здоровью и образу жизни: максимально убрать вредные привычки, высыпаться, разнообразно питаться (тем более есть вероятность развития токсикоза), не поднимать тяжести. Посещение врача позволит удостовериться, что с беременностью все нормально, и заодно проверить собственное здоровье.

2️⃣ Страх набрать большой вес
🎈 Беременность практически всегда сопровождается набором веса. Это обусловлено гормональной перестройкой, которая призвана поддерживать беременность, готовить организм к родам, и ростом самого ребенка. Однако, какое количество килограмм наберет женщина зависит от многих факторов:
✔️ состояния здоровья
✔️ качества и количества питания
✔️ уровня физической нагрузки
✔️ наследственной предрасположенности
Нередки случаи, когда женщины в первом триместре даже худеют, особенно на фоне токсикоза, а кто-то набирает за всю беременность совсем немного. Но многое в руках самой женщины. В большинстве случаев достаточно не есть за двоих, отдавать предпочтение здоровой пище, и сохранять физическую активность. Тогда и набранный за беременность вес несложно будет «скинуть» потом.

3️⃣ Страх за здоровье ребенка
👶 Едва ли не самый большой страх, преследующий женщину на любом сроке. Для того, чтобы уменьшить тревогу, регулярно наблюдайтесь у врача и выполняйте все его назначения. Не пропускайте скрининги, выполняйте их в положенные сроки, сдавайте положенные анализы, следите за своим здоровьем. Найдите «своего» врача, с которым сможете разделить тревоги, который ответит на все ваши вопросы, а не ищите ответы в интернете.

4️⃣ Страх родов
😮‍💨 Мало кто рассказывает, что роды — лучший момент в жизни. Мы все знаем, что это больно, долго, сложно. Но это то, без чего не случается сладких пяточек и пахнущих молоком макушек. Это работа с великой наградой. И к этой работе надо подготовиться, морально и физически. Чтобы вам было спокойно в родах, заранее выберите место, где вы будете рожать, и врача, с которым вам комфортно. И помните, что вы в надежных руках и вам всегда помогут.

5️⃣ Страх будущего
🤱 Что будет после родов, какой я стану матерью, справлюсь ли я, какие будут отношения с мужем… Рой мыслей, который мешает расслабиться. Конечно, как прежде уже не будет. Это совершенно новый этап в жизни, когда женщина уже не принадлежит себе полностью, а все внимание достается малышу. Но рано или поздно все войдет в привычный ритм, вы научитесь жить с малышом, понимать его и ухаживать за ним, выработается распорядок дня, и вы поймете, что все не так сложно. Не стесняйтесь просить помощи, выкраивать время для себя, отдыхать при каждой возможности.

🦸‍♀️ Бояться — это нормально и естественно. Но если страхи становятся патологическими и не дают жить, то с ними надо работать. С этим помогут врачи акушеры-гинекологи, психологи, психотерапевты. Ведь беременность — не болезнь, а очень чувствительное время для женщины, и надо его правильно прожить.

Берегите себя и будьте здоровы!