💃 Быть женщиной бывает непросто. В том числе и потому, что женское здоровье требует особого внимания из-за особенностей строения женского тела, способного вынашивать, рожать и вскармливать потомство. При этом женские органы требуют к себе повышенного внимания, независимо от количества детей. Молочные железы — одни из самых чувствительных органов женского организма — подвержены гормональным и возрастным изменениям. Как же сохранить их здоровье?

1️⃣ Ведите здоровый образ жизни
🚭 Многочисленные исследования доказали связь рака молочной железы с употреблением алкоголя, курением, ожирением. Поэтому самым правильным будет отказаться от вредных привычек, значительно сократить употребление алкоголя, рационально питаться, не забывая про физическую нагрузку средней интенсивности.

2️⃣ Носите качественное белье
👙 Носить или нет бюстгальтер — это выбор женщины. Небольшая грудь не требует обязательной поддержки, а вот обладательницам пышных форм бюстгальтеры помогают не только «поднять» грудь, но и снимают нагрузку со спины. Независимо от предпочтений женщины, белье надо выбирать с особой тщательностью. Бюстгальтеры должны быть из натуральных дышащих тканей, не вызывающих раздражение и аллергию. Будуарное белье стоит оставить для особых случаев и не носить его в течение всего дня. Бюстгальтер должен быть подобран по размеру: слишком маленький будет сдавливать грудь, а слишком большой — не обеспечит нужной поддержки. Косточки бюстгальтера не должны впиваться в ткани груди, а на ночь белье лучше снимать.

3️⃣ Кормите грудью
🤱 Если у вас родился ребенок, по возможности не отказывайтесь от грудного вскармливания. Это не только очень полезно для малыша и в физическом, и в психологическом плане, но на 20% снижает вероятность развития злокачественных новообразований груди.

4️⃣ Проводите самообследование
🖐️ Регулярные ежемесячные самообследования груди позволят заметить изменения в состоянии молочных желез. Следует осматривать грудь со всех сторон и аккуратно прощупывать ее руками. Изменения кожи, соска, обнаруженные уплотнения, возникшие выделения — повод обратиться к врачу маммологу. Про правила самообследования у нас есть отдельный пост.

5️⃣ Регулярно посещайте врача
👩‍⚕️ Регулярное посещение врача-маммолога — залог раннего обнаружения любой патологии молочных желез. Врач проводит осмотр, пальпацию, назначает УЗИ и маммографию. До 30-35 лет осмотр груди проводит врач-гинеколог при периодических осмотрах, а после необходимо обратиться к маммологу и раз в год проводить ультразвуковое исследование. После 40 лет обязательна ежегодная маммография, так как риски рака молочной железы с возрастом увеличиваются.

👩 Молочные железы требуют к себе бережного отношения: старайтесь избегать травм, ударов, длительного сдавления, ухаживайте за кожей. Красивая грудь — это в первую очередь здоровая грудь. А форма и размер — вопрос личных предпочтений.

Берегите себя и будьте здоровы!