Витамины и минералы, которые важны при варикозной болезни🍏

👉Витамин Е
Мощный антиоксидант, который защищает стенки клеток.
Содержится в яйцах, масле, а так же листовых салатах и орехах.

👉Витамин С
Способствует выведению антиоксидантов, снижению вязкости крови, а так же укреплению венозных стенок. Это цитрусовые, капуста, яблоки, ягоды в необработанном виде.

👉Медь
Содержится в морепродуктах или морской капусте, укрепляет стенки сосудов, укрепляет их, а так же участвует в синтезе эластана — основного компонента сосудистой стенки.

👉Кремний
Поступает из пшеницы, злаковых, бобовых, фасоли и винограда, вырабатывает коллаген и эластин. При достаточном количестве участвует в укреплении сосудистой стенки.

👉Клетчатка
Стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта, а так же препятствует образованию запоров.

Включайте все вышеперечисленное в рацион и будьте здоровы ❤