🤰 Во время беременности перестраивается весь организм женщины, готовясь вынашивать малыша и помогать ему появиться на свет. Все органы и системы испытывают повышенную нагрузку, и костно-мышечная система не исключение.

👠 Часто беременные женщины жалуются, что не влезают в привычную обувь: все мало, тесно, как будто увеличился размер ноги. Исследования подтвердили, что это женщинам не кажется, стопа действительно претерпевает изменения.

👉️ Во время беременности женщина чаще всего прибавляет в весе, а растущий живот смещает центр тяжести всего тела, что увеличивает нагрузку на стопы.

👉️ На поздних сроках к дополнительному весу могут присоединяться отеки, которые увеличивают стопы в объеме.

👉️ Но самую главную роль играют гормоны. Помимо общего изменения гормональной системы для пролонгирования беременности, вырабатываются особые гормоны. Например, релаксин, в обязанности которого, помимо всего прочего, входит расслабление связочного аппарата, придание ему большей эластичности, чтобы максимально адаптировать тело будущей мамы к беременности и родам. Но связки есть во всем теле, а релаксин не способен действовать изолированно только на кости таза. Поэтому на него реагируют все связки организма, где-то больше, где-то меньше, в том числе в стопах. В них выявляют сглаживание продольного свода и распластанность переднего отдела стопы и, как следствие, увеличение размера обуви. В среднем длина стопы может вырасти на 2-10 мм.

🦶 Такие изменения происходят не у всех: это зависит от индивидуальной восприимчивости к релаксину, генетической предрасположенности, от течения самой беременности. Но если изменения в стопе произошли, то, вероятнее всего, они будут необратимыми (за редкими исключениями). Чем сильнее изменились стопы за время беременности, тем меньше шансов на возвращение прежнего размера. Но хорошая новость в том, что максимальные изменения стопы происходят во время первой беременности. В последующем влияние гормонов на связочный аппарат не так велико — стопа не будет растягиваться до бесконечности.

👟 Изменения в связках стопы во время беременности могут приводить к неприятным ощущениям, болям, дискомфорту при ходьбе. Поэтому подбирайте удобную, не тесную обувь, выполняйте упражнения для поддержания здоровья стоп, используйте индивидуальные ортопедические стельки для поддержания свода стопы. И при необходимости посетите врача-ортопеда.

Берегите себя и будьте здоровы!