💊 Если причина гипотиреоза и образований узлов в щитовидной железе связана с дефицитом йода, то значит, надо пить йод? Не все так просто. Но все-таки йод нам жизненно необходим и обязательно должен присутствовать в нашем рационе, независимо ни от чего. В каком количестве и качестве, рассказываем ниже.

🔸️ Йод — это микроэлемент, необходимый для образования гормонов щитовидной железы, полноценного функционирования организма, протекания обменных процессов. Недостаток йода приводит к нарушению метаболизма, развитию заболеваний, у детей замедляется рост и психическое развитие.
Йод не синтезируется в организме, а значит получить его мы можем только извне, с пищей или лекарственными препаратами. Суточная доза йода составляет в среднем 150 мкг.

🔸️ Количество йода в организме можно проверить с помощью определения его уровня в моче, но применительно к каждому конкретному человеку этот анализ мало информативен, так как концентрация йода в моче постоянно меняется. Сдавать его нет смысла, а это исследование носит только эпидемиологический характер, то есть с его помощью определяют, насколько дефицитен тот или иной регион по йоду. Но в России нет регионов недефицитных по этому микроэлементу, и йод нужен всем.

🔸️ Главная мера профилактики йододефицита, покрывающая суточную потребность в йоде — йодированная соль. Это общедоступный и недорогой способ получить йод с пищей. Все-таки прием таблеток связан с дополнительными усилиями и тратами: их надо купить и не забыть выпить. А соль мы обычно добавить в еду не забываем. Суточная доза йода содержится примерно в 5 граммах йодированной соли.
Найти такую соль легко, она есть практически в каждом магазине. Но стоит обращать внимание на срок годности, так как свои свойства она сохраняет 3-5 месяцев.
Также дополнительным источником йода выступают дары моря (морепродукты, рыба, водоросли), а также некоторые овощи (картофель, редис, шпинат).

🔸️ Кому стоит принимать йод дополнительно:

✔ беременным и кормящим женщинам
Суточная потребность в йоде у них возрастает до 250 мкг, так как дефицит йода у плода и новорожденного может приводить к патологиям развития центральной нервной системы и задержкам развития.

✔ детям на искусственном вскармливании после согласования с педиатром и оценкой используемой смеси на содержание в ней йода. Норма йода для детей от 0 до 5 лет — 90 мкг.

✔ если вы питаетесь преимущественно вне дома и не знаете с какой солью готовят блюда, а также если вы ограничиваете соль в рационе, например, по состоянию здоровья.

✔ по назначению врача при определенных заболеваниях и состояниях, например, при диффузном нетоксическом зобе (увеличении щитовидной железа без изменения ее функции).

🔸️ Противопоказан йод при установленном диагнозе гипертиреоза (тиреотоксикоза), то есть при избытке гормонов щитовидной железы.

Берегите себя и будьте здоровы!