♂️ Поговорим о мужском здоровье?
Что на физиологическом уровне делает мужчину мужчиной? Конечно, тестостерон. Сегодня отвечаем на самые популярные вопросы об этом гормоне.

🧔 Что такое тестостерон?
Тестостерон — это основной половой гормон у мужчин из группы андрогенов. Есть он и у женщин, но в норме его количество невелико. Вырабатывается тестостерон специализированными клетками Лейдига из холестерина в половых железах — яичках. Сам тестостерон не является активной формой гормона. Под действием ферментов в тканях органов-мишеней он превращается в активные формы — дигидротестостерон и эстрадиол. 

🧑 Зачем нужен тестостерон?
Скорее всего, большинство ответит, что для поддержания активной сексуальной жизни. Это верно, но все-таки задачи тестерона значительно шире:
⚡ под влиянием тестостерона формируются мужские половые органы у эмбриона
⚡ он формирует вторичные половые признаки у мальчиков: особенности телосложения (широкие плечи, узкий таз), оволосение по мужскому типу, изменение тембра голоса, рост щитовидного хряща (кадыка), высокий рост, развитие мускулатуры.
⚡ отвечает за сперматогенез (образование сперматозоидов)
⚡ регулирует обмен белка, оказывая анаболический эффект, водно-электролитный баланс, влияет на костную и мышечную массы
⚡ влияет на либидо (и у женщин тоже)
⚡ влияет на настроение

👦 Какая норма тестостерона?
Определить уровень тестостерона можно по анализу крови. В среднем нормы для мужчин составляют 12-33 нмоль/л или 3-8 нг/мл.
Но уровень тестостерона подвержен суточным колебаниям, а также зависит от образа жизни, физической активности, питания, количества и качества сна, приема лекарственных препаратов. Естественным образом тестостерон снижается у мужчин с возрастом (возрастной андрогенный дефицит). Поэтому цифры в анализах надо рассматривать в совокупности с клиническими симптомами (если они есть), а также смотреть не просто общий тестостерон, но и глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ), что позволяет рассчитать уровень биодоступного тестостерона. Желательно исследовать также гормоны гипофиза (лютеинизирующий и фолликулостимулирующий гормоны), которые контролируют и регулируют выработку тестостерона и сперматогенез, а также уровни пролактина и эстрадиола, повышение которых может приводить к таким же симптомам, как и снижение тестостерона.

🧓 Какие признаки изменения уровня тестостерона?
👇 При снижении уровня тестостерона будут наблюдаться:
👉 слабость
👉 снижение либидо
👉 эректильная дисфункция
👉 увеличение массы тела
👉 снижение волосяного покрова на теле
👉 сухость кожи
👉 гинекомастия (рост груди)
👉 раздражительность
Но все эти симптомы неспецифичны и могут быть при других гормональных нарушениях и заболеваниях. Поэтому важен комплексный подход к проблеме.
👆Уровень тестостерона может и повышаться. Например, при некоторых эндокринологических патологиях, приеме анаболических стероидов (у спортсменов), некоторых лекарственных препаратов. В этом случае могут беспокоить чрезмерный рост волос на теле, головные боли, нарушения сна, раздражительность, импульсивность, агрессивное поведение.

🧒 Как поднять тестостерон?
С возрастным андрогенным дефицитом сложно что-либо сделать, это процесс, заложенный природой. Но и ускорять его искусственным путем все-таки не стоит. Чтобы поддерживать тестостерон на хорошем уровне, необходимо:
✅ поддерживать нормальную массу тела
✅ регулярно заниматься физическими упражнениями, в том числе и силовыми в умеренном количестве
✅ нормализовать качество и количество сна
✅ наладить правильное и полноценное питание
✅ избегать стрессов
✅ принимать витамин Д в профилактической дозе
💊 Гормональная заместительная терапия применяется в крайних случаях, при наличии строгих показаний и под контролем врача. Перед гормональной терапией необходимо провести полное обследование, так как ее применение может вызывать серьезные побочные эффекты, в том числе приводить к бесплодию.

Берегите себя и будьте здоровы!