🚿 Хотя мужчины от природы защищены лучше женщин, им не менее важно соблюдать интимную гигиену, чтобы сохранить здоровый баланс микрофлоры, не раздражать и не травмировать нежную кожу. 

Часто мужчины считают, что просто принять душ вполне достаточно. Но есть нюансы, на которые стоит обратить внимание:

🧼 желательно принимать душ дважды в день, утром и вечером. Использовать моющее средство для тела можно один раз, чтобы не нарушать микробиом кожи, или использовать его только для определенных мест, например, подмышек и ступней.

🧼 половые органы, промежность, анальную область также необходимо мыть дважды в день. Если в течение дня вы пользуетесь гигиеническим душем после дефекации, то во время общего душа анальной области не требуется много внимания.

🧼 для ухода за промежностью и половыми органами используйте теплую, не горячую, воду.

🧼 мыть половой член также необходимо два раза в день. При отсутствии правильной и регулярной гигиены под крайней плотью скапливается смегма — натуральная смазка, которая может стать прекрасной питательной средой для бактерий и источником неприятного запаха. Также в течение дня там собираются выделительный секрет, влага, следы мочи, эпителий. Все это нужно промыть, оттянув крайнюю плоть и освободив головку.

🧼 использовать или нет моющее средство для мытья полового члена, остается на ваше усмотрение. Воды и тщательного промывания обычно вполне достаточно. Если вы пользуетесь моющим средством, то не используйте его более одного раза в день, а также смотрите на состав: оно должно быть нейтральным по pH. Женские интимные гели с пониженным pH и молочной кислотой вам не подойдут.

🧼 с мягким моющим средством нужно мыть промежность, анальную область, лобок. Про лобковую область часто забывают, в то время как она сильно потеет, а волосы способствуют удержанию влаги, поэтому запах может быть не меньше, чем в подмышках.

🧼 не используйте для интимных зон дезодоранты и тальк, они могут вызывать раздражение, особенно если попадут под крайнюю плоть и на головку полового члена.

🧼 не забывайте про правила безопасного секса и использование презервативов.

🧼 до и после половых контактов принимайте душ и промывайте половые органы от остатков смазки и спермы.

🧼 после мытья мягкими движениями насухо промокните интимные зоны.

🧼 обратите внимание на белье, которое вы носите. Оно должно быть из натуральных дышащих материалов, свободным и удобным.

⚠️ Не забывайте, что при возникновении неприятных ощущений, зуда, раздражения, покраснений, выделений лучше обратиться за помощью к врачу-специалисту.

Берегите себя и будьте здоровы!