ГБУЗ РБ ГКБ № 8 желает вам хороших выходных!❤️☀️

Наступили жаркие летние дни, многие из нас чувствуют упадок сил, буквально заставляя свое тело двигаться 😵‍💫🥴

Такая погода не только некомфортна, но и опасна для здоровья. В это время как никогда высоки риски получения теплового или солнечного удара и обезвоживания 🤕

Вот почему так важно знать и соблюдать правила поведения в жаркую погоду❗️

☀️👊🏻 Солнечный удар - это опасное для жизни состояние, финальная стадия теплового истощения, когда температура тела повышается до 40°C.

Также может возникать:

📌рвота
📌судороги
📌нарушение сознания

И это не все... Достаточно быстро начинают страдать сердце, мозг и почки 😨

Первые признаки теплового истощения:

📌температура тела 38°C и выше
📌обильное потоотделение
📌головная боль
📌бледность
📌учащение пульса и дыхания

Что делать, если вы почувствовали первые признаки теплового удара❓

🔸Покинуть солнце и расположиться в прохладном месте

🔸Снять стесняющую одежду (ремни, галстуки и т.д.)

🔸Пить больше воды и оставаться в покое

🔸Если состояние не улучшается в течение 30 минут – вызывайте скорую помощь❗️

В ожидании скорой охлаждайте человека доступными способами: можно протереть прохладной водой, прикладывать пакеты со льдом, завёрнутые в полотенца, в подмышки, обложить мокрой тканью 💦🧊

Что делать, чтобы не получить солнечный удар❓

🔹Надевать легкую светлую одежду, не забывать светлый головной убор

🔹Лучше пить больше чистой негазированной воды. Кофе, сладкие газированные напитки и алкоголь провоцируют обезвоживание

🔹Стараться не находиться на улице в самое жаркое время - с 11 до 15 часов

🔹Лучше воздержаться от жирной пищи и употреблять больше зелени и овощей в течение дня