🌍 Любите ли вы путешествовать? А знаете ли о том, что путешествия — отличный способ укрепить здоровье? Давайте разберем, почему это так.

1️⃣ Путешествия укрепляют иммунитет

Мы живем в привычном для себя мире. И привычен он не только для нас, но для нашей микробиоты — совокупности микроорганизмов, населяющих нас и внутри, и снаружи, и обеспечивающих наш иммунитет. В общем и целом, они знакомы с окружающей нас средой, патогенными агентами, с которыми мы сталкиваемся, с тем, какую еду едим и каким воздухом дышим. Когда мы путешествуем, мы оказываемся в незнакомой для них среде, а значит надо встряхнуться, начать изучать новые условия и новые угрозы. Это прекрасно тренирует иммунитет, учит его правильно и вовремя реагировать на ситуацию.

2️⃣ Путешествия повышают наш уровень физической нагрузки

Вряд ли кто-то отправится в путешествие с целью пересесть с одного дивана на другой. Все-таки мы едем узнать и увидеть что-то новое, сменить обстановку. Экскурсии, осмотр городов и достопримечательностей, прогулки по паркам — мы проводим много времени на ногах. Походы в лес, в горы, сплавы по рекам — сами по себе значительная физическая нагрузка. И даже пляжный отдых может быть активным: плавание, подвижные игры на песке, прогулки по набережной вечерами. Это тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную системы, развивает выносливость. И хотя мы на отдыхе чувствуем усталость к вечеру, но, согласитесь, что эта усталость другого рода, приятная и дарящая чувство удовлетворения.

3️⃣ Путешествия улучшают работу мозга

Путешествия прямо заставляют напрячь мозги. Яркие впечатления, новые знания, неожиданные знакомства, необычная обстановка, прокладка маршрутов и планирование времени — все это активизирует мозг, заставляет его работать, адаптироваться к ситуации и находить пути решения возникающих проблем. Кроме того, развивается эмоциональный интеллект, коммуникационные возможности, творческие способности, культурный кругозор.

4️⃣ Путешествия улучшают настроение

Ожидание смены обстановки и отрыва от привычной рутины уже само по себе оказывает положительный эффект. В путешествиях же нас ждут новые эмоции, впечатления, вкусная еда, отдых от работы. Можно забыть о привычных заботах и отвлечься. А наше эмоциональное состояние влияет в том числе и наше физическое здоровье.

5️⃣ Путешествия оздоравливают в прямом смысле слова

Смена загрязненного города на морское побережье, горный воздух или лесную свежесть благотворно влияет на наши организмы. Мы насыщаемся кислородом, полезными микроэлементами, чистой водой. Например, есть регионы и курорты, где полезно проводить время больным желудочно-кишечными заболеваниями, с проблемами дыхательной системы, с кожными патологиями или заболеваниями ЛОР-органов. Можно совместить путешествие с периодом восстановительного лечения или реабилитации, если запланировать посещение санатория, оздоровительного центра или термальных источников.

🚙 Путешествия — прекрасный способ разогнать рутину, попробовать что-то новое, освежить тело и эмоции. Это важная составляющая нашей жизни и для этого совсем не обязательно отправляться на другой конец света. Даже небольшая вылазка на пару-тройку дней с друзьями или семьей в соседний город, в поход, на рыбалку или на концерт любимой группы в крупный мегаполис способны перезагрузить наш мозг и подарить совсем другие ощущения от жизни.

Берегите себя и будьте здоровы!