✈ Отправляясь в путешествие, меньше всего хочется думать о проблемах и болезнях. Но все-таки наша безопасность в наших руках. Ниже несколько советов, как сделать путешествие безопасным с точки зрения здоровья: что надо учесть, как подготовиться и как себя вести.

1️⃣ Узнайте информацию о стране или местности, в которую едете.
Это касается качества воды, еды, распространенных там заболеваний, доступности медицинской помощи, аптек, телефонов экстренных служб. Номера телефонов лучше записать заранее, чтобы в случае необходимости не терять время и не впадать в панику.

2️⃣ Необходимо узнать и о профилактических прививках, необходимых для путешествия. Во-первых, без некоторых видов вакцинации вас могут просто не впустить в другую страну, во-вторых, это вопрос вашей личной безопасности. В жарких экзотических странах можно заразиться, например, желтой лихорадкой, брюшным тифом, холерой. Ну а в наших широтах можно «познакомится» с гепатитом А или клещевым энцефалитом.

3️⃣ Обязательно приобретите медицинскую страховку, а при путешествиях по России не забудьте взять с собой полис ОМС. Экстренную помощь вам окажут в любом случае, но чтобы не думать о деньгах в сложный момент, стоит учесть этот момент заранее. Пусть лучше страховка не пригодится, но зато вы будете спокойны и защищены.

4️⃣ Соберите с собой аптечку с лекарствами первой необходимости.
Это могут быть антигистаминные и жаропонижающие препараты, сорбенты, антисептики, пластыри и перевязочные материалы. Обязательно возьмите необходимый запас рецептурных препаратов, которые вы принимаете на регулярной основе: сердечные препараты, гипотензивные, антиаритмики, гормональные и другие. Может получиться, что в аптеке не окажется необходимого вам препарата или вы не сможете их купить без рецепта врача.

5️⃣ Следите за тем, что пьете и едите. Вода и еда в путешествиях — часто слабое место. Самостоятельно уследить за санитарным состоянием забегаловок или уличных ларьков невозможно. Поэтому отдавайте предпочтение проверенным местам с хорошими отзывами, репутацией и, что немаловажно, с доступом к водопроводу. Ешьте только термически обработанную пищу. В путешествии зеленый салат из свежих овощей может оказаться опаснее куска жареного мяса — неизвестно, мыли ли его вообще и какой водой. Пейте только бутилированную воду. Ей же мойте овощи и фрукты и используйте ее для чистки зубов. И конечно, не забывайте про личную гигиену: мойте руки перед едой, а при невозможности помыть — пользуйтесь антисептиками.

☝️ Забота о здоровье необходима даже в путешествиях. Планирование путешествий поможет избежать многих проблем, а вы сможете полноценно расслабиться и хорошо отдохнуть.

Берегите себя и будьте здоровы!