🤰 Зачем на приеме у врача взвешивают беременных женщин? Какая разница, прибавила женщина 10 или 20 килограмм, ведь все мы разные и метаболизм у нас разный?

☝️ На самом деле отслеживать вес необходимо не для того, чтобы отругать, напугать беременную женщину, ограничить ее в еде, а для того, чтобы удостовериться, что беременность протекает хорошо.

🔎 Увеличение цифр на весах для женщины во время беременности — естественный процесс. Эта прибавка складывается из:
✅ массы ребенка: +3000-4000 грамм
✅ плаценты: +500-1000 грамм
✅ матки: +500-1000 грамм
✅ амниотической жидкости: около 1-1,5 литров
✅ увеличения объема крови: + около 1,5 литров
✅ увеличения груди: + 700-1000 грамм
✅ увеличения запасов жидкости в тканях: +1500-2000 грамм
✅ увеличения белков и жировой ткани: +2000-5000 грамм

🤰 Основная прибавка веса начинается с 20 недели беременности, когда окончательно проходит токсикоз, сформированы основные механизмы поддержания беременности, начинает работать плацента. Еще активнее начинает расти вес в третьем триместре, на который приходится интенсивный рост плода, подготовка его к родам и к жизни вне материнского тела. К тому же двигаться в этом триместре становится лениво и просто тяжело, а есть очень хочется.

☝️ В среднем женщине за беременность оптимально набирать 10-12 кг. Но говорить о какой-то цифре, как единой норме — нельзя. Ведь мы действительно все разные. Безопасная прибавка веса составляет около 15% от исходного веса до беременности. Также можно посчитать ее, исходя из значения индекса массы тела до беременности или в самом ее начале. Для его определения нужно вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах или воспользоваться онлайн-калькулятором.
📍 ИМТ<18,5 (недостаточный вес) — безопасная прибавка веса 12,5-18 кг
📍 ИМТ 18,5-24,9 (нормальный вес) — 11,5-16 кг
📍 ИМТ 25,0-29,9 (избыточный вес) — 7-11,5 кг
📍 ИМТ >30,0 (ожирение) — 5-9 кг

👶 Для многоплодной беременности эти данные будут другими. Например, если вы ждете двойню:
📌 для нормального веса прибавка составит 17-25 кг
📌 для избыточного — 14-23 кг
📌 для ожирения — 11-19 кг

🤔 Для чего нам эти цифры?
Избыточная прибавка веса во время беременности может спровоцировать проблемы со здоровьем мамы и малыша:
👉 преэклампсию и эклампсию
👉 гестационный сахарный диабет
👉 повышение артериального давления
👉 формирование крупного плода
👉 осложнения в родах
👉 повышение вероятности кесарева сечения

⚠️ Кроме того, излишний набор веса может сигнализировать о скрытых отеках, которые появляются при сердечно-сосудистой, почечной, эндокринной патологии, а также при развитии гестоза.

☝️ Обратной стороной медали является недостаточная прибавка в весе. В первом триместре на фоне токсикоза вес может даже снижаться, но во втором и третьем триместрах недостаточная прибавка может приводить к рождению маловесного ребенка или проблемам со здоровьем мамы, если она не получает достаточного количества питательных элементов.

🤰 Взвешиваться стоит один раз неделю, примерно в одно и то же время. Лучше всего для этого подходит утро до завтрака. Ежедневные взвешивания не имеют смысла, так как вес может колебаться в зависимости от питания, физической активности, выпитой жидкости. Еженедельные показатели в этом плане более информативны. Также стоит обратить внимание на резкие прибавки за неделю, более 400-500 грамм — это повод обратиться к врачу.

🥗 Если ваша беременность протекает физиологично, у вас нет жалоб, анализы в порядке, а у доктора нет никаких подозрений, однозначно не стоит корить себя за лишний килограмм на весах и сидеть на строгой диете. Старайтесь сбалансировано и рационально питаться, не переедайте и сохраняйте физическую активность.

Берегите себя и будьте здоровы!