🍂 Вместе с сезоном желтых листьев, дождей, теплых чаев, уютных пледов приходят они — острые респираторные вирусные инфекции. Начинается период повышения заболеваемости ОРВИ. Болеть будут дети и взрослые, молодые и пожилые, те, кто ездит на работу и те, кто сидит дома. Кто-то чаще, кто-то реже, но в целом мы все как минимум раз или два за холодный период заболеваем «простудой».

🍂 ОРВИ вызываются целым букетом различных вирусов, определять которые в обычных условиях не имеет смысла. Симптомы их похожи:
🍁 повышение температуры тела
🍁 насморк
🍁 боли в горле
🍁 кашель
🍁 ломота в теле и мышцах
🍁 слабость
🍁 сонливость
🍁 головная боль
В зависимости от типа вируса и реакции организма те или иные симптомы могут преобладать, а каких-то совсем не будет. Некоторые вирусы вызывают специфические симптомы, например, увеличение лимфатических узлов или наличие конъюнктивита.

🍂 Каким бы ни был возбудитель ОРВИ, основные принципы лечения остаются неизменными:

1️⃣ Отдых
Даже если на работе аврал или страшный начальник, заболев, лучше остаться дома и отдыхать. Болеющий организм работает на пределе своих возможностей, ведь основные силы направлены на борьбу с болезнью. Физическая нагрузка, невозможность расслабиться, поспать, если хочется, согреться при ознобе — дополнительный стресс в данный момент. Помните выражение «сон — лучшее лекарство»? Во сне наш иммунитет наиболее продуктивен, а организм максимально расслаблен. Отказ от отдыха во время болезни может привести к осложнениям, и если дома вы пролежите условные три дня, то походы на работу растянут болезнь не менее, чем на неделю-две. Не говоря уже о том, что вы заразите коллег и случайных попутчиков.

2️⃣ Обильное питье
Во время болезни мы так или иначе теряем жидкость. Мы потеем, из носа течет, а при кашле выделяется мокрота. Эти потери необходимо восстанавливать. Есть и обратная зависимость: если мы больше пьем, мы легче потеем, а значит лучше снижается температура, увлажненные слизистые легче продуцируют слизь, и нам проще откашляться и высморкаться. Также обильное питье снижает интоксикацию за счет более быстрого выведения токсинов из крови. Пить можно воду, обычную и минеральную, морсы, компоты, чай. Лучше, если они будут не слишком горячими или холодными, это может вызвать дискомфортные ощущения. Рациональней пить по несколько глотков, но часто. При сильной боли в горле на помощь придут трубочки-соломинки, они не дадут сделать большой глоток, и проглотить выпитое будет легче.

3️⃣ Очищайте кожу
Во время болезни мы потеем. Липкий пот забивает поры и создает пленку на коже, которая ухудшает теплообмен. Принимать ванну во время болезни не рекомендуется, а вот кратковременный теплый душ (не горячий!) может помочь. При высокой температуре, сильной слабости, плохом самочувствии лучше заменить душ на обтирания смоченным водой полотенцем или влажной губкой несколько раз в день.

4️⃣ Впустите свежий воздух
Болезнь — не повод закупорить все окна в доме. Совсем наоборот, ведь плотный, застоявшийся воздух полон выделяемых больным вирусов, а вот необходимого кислорода совсем мало. Дышать в таких условиях еще тяжелее: организм в состоянии гипоксии, теплообмен затруднен, слизистые оболочки дыхательных путей работают плохо. Проветривайте как можно чаще! Так вы очистите воздух от вирусов, добавите кислорода, отрегулируете влажность. Отлично помогают увлажнители воздуха, но не вместо, а вместе с проветриванием.

5️⃣ Прием лекарств
При ОРВИ вся лекарственная терапия носит симптоматический характер, то есть какой симптом есть, с таким и справляемся. Например, при повышенной температуре более 38°C можно принять жаропонижающие препараты, при заложенном носе использовать сосудосуживающие спреи и промывать нос солевыми растворами, боли в горле помогают облегчить пастилки и леденцы. А вот лекарств, направленных на борьбу с конкретным вирусом пока нет. Дополнительный прием витаминов во время болезни не показал своей эффективности: лучше добавить в рацион фруктов и овощей, тем более аппетит во время болезни, как правило, снижен.
В большинстве случаев ОРВИ проходят самостоятельно за 3-5 дней. Помощь врача понадобится, если вы не чувствуете облегчения за несколько дней, температура остается высокой и не снижается, появляются все новые симптомы или возвращаются уже прошедшие.

Берегите себя и будьте здоровы!