Что употреблять в пищу, чтобы оставаться здоровым и энергичным? 🥗

Разнообразное полноценное питание играет важную роль для правильной работы всех систем Вашего организма.

Ни для кого ни секрет, что избыточное или напротив недостаточное питание, также недостаток витаминов и микроэлементов могут пагубным образом влиять на здоровье и красоту.

Чтобы избежать данных проблем, нужно тщательно следить за рационом питания.

Наш врач — диетолог поделился полезными советами, какие продукты употреблять в течении дня, для того чтобы сохранить здоровье всех членов Вашей семьи👇

🍳 Завтрак
Для завтрака идеально подойдут блюда из сложных углеводов.
Например, цельнозерновые каши, макароны твёрдых сортов пшеницы, хлеб грубого помола

🍗 Обед
На обед организму важно получить пищу, богатую животным белком, полезными жирами и углеводами. Это может быть варенное или тушенное мясо.

🍝 Ужин
Ужин не должен быть плотным. Для данного приема пищи идеально подойдут продукты, содержащие белок и клетчатку. Например, омлет с кабачком, салат с тунцом, рагу с курицей

Здоровое пищевое поведение — залог физического и морального благополучия Вашего организма 💪🏻
——
#медицинскаяклиника #медклиника #здоровье #пациенты