🙃 В погоне за здоровым образом жизни главное — не перегнуть палку. Порой здоровое питание само превращается в болезнь. Мы наслышаны об анорексии или булимии, как о «звездных» болезнях, хотя на самом деле ими страдают далеко не только знаменитости. Но расстройства пищевого поведения имеют много и других «лиц». Поговорим сегодня об орторексии — заболевании, когда главной проблемой становится «чистота» питания.

🥑 При орторексии «здоровая» еда становится смыслом жизни, обладает целебными свойствами, а малейшее попадание «плохой» еды в организм чревато серьезными болезнями. Симптомы расстройства бывают разной степени выраженности — самые легкие формы практически никому не бросаются в глаза. Порой орторексия скрывается за скрупулезным следованием принципам здорового питания. Грань между ними очень тонкая и сложно даже самому себе признаться, что интерес становится нездоровым.

❓ Какие звоночки сигнализируют, что здоровая еда стала нездоровой?
✔ еда делится на «хорошую» и «плохую»
✔ полезность — единственный критерий выбора, даже если продукт дорогой, невкусный или за ним надо ехать на другой конец города
✔ человек отказывается от еды, если она по его мнению не соответствует критериям правильности, даже если голоден
✔ покупаются только «правильные» продукты и «правильно» готовятся
✔ тщательно изучаются этикетки
✔ исключаются целые группы «вредных» продуктов: глютен, «молочка», фрукты, кофе и прочее
✔ все чаще разговоры ведутся о правильности еды, о том, как ее выбрать и приготовить
✔ человек может отказываться от социальной жизни: обедов с родственниками, походов в кафе с друзьями из-за боязни съесть «вредную» еду
✔ нередко люди, подверженные орторексии, считают себя единственно верными экспертами по питанию, навязчиво агитируют питаться только так. Окружающие люди тоже делятся по «правильности» питания.
✔ употребление «вредного» продукта порождает страхи, тревогу, стресс, заставляет усиливать ограничения или физические нагрузки

🍽 Орторексия еще до конца не изучена, причины ее точно не известны. Как отдельную болезнь ее тоже пока не выделяют — она входит в симптомокомплекс расстройств пищевого поведения. Но орторексия из небольшого чудачества может превратиться в страшного монстра, который будет уничтожать здоровье, хорошее самочувствие, качество жизни и социальную жизнь, приводить к более тяжелым расстройствам, той же булимии и депрессии.

🧘‍♀️ Орторексия — это не о силе воли и крепком характере, а как раз наоборот. Не стоит увлекаться диетами, исключать продукты без медицинских показаний, а психологи, психотерапевты, неврологи, диетологи, гастроэнтерологи всегда готовы помочь разобраться.

Берегите себя и будьте здоровы!