❄ В этом году зима балует нас морозами и количеством снега. Это ли не повод выйти на улицу, кидаться снежками, встать на лыжи и коньки? Но сначала давайте повторим правила, чтобы веселье не закончилось быстро.

🧣 Одевайтесь правильно
Зимние забавы — активное времяпровождение. Поэтому не стоит надевать тысячу одежек: вы вспотеете, будет тяжело двигаться и в результате замерзнете. Одежда должна быть ветро и влагостойкой, защищать от холода и не сковывать движения. Лучше всего для этого подходят современные комбинезоны. В качестве нижнего белья подойдет термобелье — оно обладает свойством удерживать тепло и выводить лишнюю влагу. Не забывайте про шапки и непромокаемые перчатки. Обувь должна быть не только теплой и непромокаемой, но и нескользящей.

🎿 Проверяйте инвентарь на исправность
Лыжи, коньки, сноуборды, санки — все должно быть исправно, а крепления целы. Коньки заточены, лыжи смазаны. Весь инвентарь должен быть подобран по росту и размеру.

🏒 Не пренебрегайте шлемами и дополнительной защитой
Для некоторых видов спорта необходимо надевать шлем и защиту. Это горные лыжи, сноуборд, хоккей и прочее. Но не лишним шлем будет детям и начинающим, например, при любительском катании на коньках или с горки.

🏂 Не используйте «дикие» места
Необорудованные горки, овраги, замерзшие речки вместо катков — не самая лучшая идея. Под большим слоем снега сложно оценить все тонкости рельефа, толщину льда, наличие препятствий. Можно получить серьезную травму или провалиться под лед. А отсутствие людей кругом еще и лишит возможности получения быстрой помощи.

🏆 Не лихачьте
Уровень подготовки у всех разный. Не стоит повторять увиденные трюки, ведь за большинством из них стоят длительные тренировки. Если очень хочется научиться, то лучше взять инструктора и тренироваться под его руководством. Также не стоит баловаться и мешать другим.

🛷 Осторожнее с ватрушками
Это один из самых травмоопасных и трудно управляемых снарядов. Для катания на ватрушках лучше использовать специально оборудованные для них горки с боковыми ограничителями. Если таких рядом нет, то обязательно надо убедиться, что горка не крутая, не выходит на дорогу или водоем, а рядом нет деревьев, кустов, препятствий, трамплинов. Обязательно соблюдайте дистанцию и очередность катания.

☃️ Зимний спорт едва ли не веселее, чем летний, особенно в хорошей компании. Но стоит помнить, что он травмоопасен. К травмам добавляются переохлаждения и обморожения. Поэтому стоит быть внимательным к себе и другим, обязательно ознакомиться с техникой безопасности и сохранять бдительность. И, конечно, никакого зимнего спорта в состоянии алкогольного опьянения.

Берегите себя и будьте здоровы!