Как поддержать здоровье в новогодние праздники? 💪🏻🎄

Новогодние праздники – это время веселья, радости и обильной пищи.
Но, к сожалению, изобилие праздничного застолья может привести к проблемам со здоровьем.

Что делать во избежании этого, читайте ниже 👇🏻

1. Сбалансированное правильное питание 🥗
Замените традиционное жаренное мясо на запеченную рыбу или птицу. К основному блюду добавьте как можно больше овощей и фруктов.
Также стоит отказаться от перекусов между приемами пищи – это поможет сократить общее количество потребляемых калорий.

2. Физическая активность 💪🏻
Организуйте прогулки по парку в компании родных и близких или занятия спортом. Это поможет поддержать физическую активность и усиливать иммунитет, а также это отличный повод для встречи с близкими людьми.

3. Полноценный сон и режим дня 😴
Во время праздников мы часто откладываемся спать поздно и просыпаемся допоздна, что может нарушить биоритм организма. Чтобы сохранить здоровье, следует стремиться к постоянству в расписании сна и бодрствования.

Данные рекомендации помогут встретить новогодние праздники без вреда для благополучия Вашего организма 😌

——
#медицинскаяклиникауфа #медклиника #здоровье #рждмедицина #новыйгод