Какие у вас планы на новогодние праздники? У нас - продолжать заботиться о вашем здоровье ❤️

В праздники велик соблазн отдохнуть, поваляться на диване перед телевизором. На самом деле это не отдых. 😒 Чем больше вы находитесь дома, тем больше едите и пьете. Это подпитка для вашего стресса и усталости. Не ленитесь, устройте себе правильные выходные. ⛷ Как это сделать, рассказала терапевт нашего медцентра Фануза Мухаметовна Галиаскарова.

✅Соблюдайте режим. Важно придерживаться привычного будничного графика. Это облегчит жизнь как во время праздничных дней, так и после них — не придется перестраиваться.

✅Гуляйте. Морозный свежий воздух и физические нагрузки вызывают море положительных эмоций. Одеваться следует по погоде, заранее стоит позаботиться и о комфортной теплой обуви. Важно организовать интересный досуг. Это могут быть поездки за город, катание на коньках, лыжах.

✅Правильно питайтесь. Непривычные продукты, деликатесы или переедание могут привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, аллергическим реакциям. А незначительные ограничения в питании помогут избежать таких проблем.

❗Чтобы не испортить себе выходные и не заболеть, помните о стандартных мерах предосторожности. Мойте руки с мылом или обрабатывайте их антисептиком после улицы, перед едой и после туалета. Проветривайте помещения, проводите влажную уборку. Ограничьте посещение массовых мероприятий, особенно в закрытых помещениях, соблюдайте дистанцию.

Напоминаем, за рекомендациями по поддержанию здоровья и медицинской помощью при заболеваниях вы всегда можете обратиться к врачам медцентра "Гиппократ" ❤️

🏥 ул. Локомотивная, 2Б
☎ 8 (3473) 311030
📞 89279359911
🔎http://www.gippokrat-str.ru/