😷 Грипп — одна из разновидностей острой респираторной вирусной инфекции, которая вызывается РНК-содержащим вирусом. Разновидностей вирусов гриппа много, но человека поражают только три из них: A, B и С. Ежегодно вирус гриппа приводит к массовым заболеваниям и даже иногда к эпидемиям.

🤒 Мы научились существовать с вирусом и не замечать его опасность. Тем не менее, заболевая, мы ощущаем всю его мощь на себе, ведь грипп протекает обычно с высокой температурой, ломотой в теле, головными и мышечными болями и другими неприятными симптомами.

🤧 Итак, что можно предпринять, чтобы облегчить состояние при подозрении на грипп?

1️⃣ Изолируйте заболевшего
Это значит не ходить на работу, в магазин или аптеку самому, а дома, по возможности, занять отдельную комнату. Это снизит вероятность заражения других людей. Кроме того, у заболевшего должны быть отдельная посуда и полотенце.

2️⃣ Проведите экспресс-тест
В аптеках продаются тесты для экспресс-диагностики на грипп типа А и В. Они не обладают стопроцентной точностью, но могут помочь сориентироваться и вовремя начать противовирусную терапию при подтверждении гриппа.

3️⃣ Вызовите врача
Если вы подозреваете грипп или это подтвердил тест, лучше вызвать врача. Грипп коварен и может вызвать осложнения. Врач осмотрит, оценит вероятность развития нежелательных последствий и поможет с подбором противовирусной терапии (на основе осельтамивира или занамивира).

4️⃣ Больше пейте
Как и при любом ОРВИ, обильное питье облегчает состояние: восстанавливается потерянная с потом жидкость, облегчаются снижение температуры и работа внутренних органов, а крови легче доставлять клетки иммунной защиты в нужные места.

5️⃣ Создайте комфортный микроклимат в комнате
Снизьте температуру воздуха до 20-22°C и повысьте влажность. В этих условиях теплообмен происходит максимально эффективно, а слизистые оболочки выполняют свою функцию.

6️⃣ Проветривайте помещение
Помимо банального доступа свежего воздуха и насыщения крови кислородом, необходимо очистить воздух в комнате от выдыхаемых больным вирусов.

7️⃣ Промывайте нос солевыми растворами
Это дополнительно увлажняет слизистую оболочку, смывает накопившуюся слизь и частички вирусов.

8️⃣ Не кутайтесь в несколько одеял при высокой температуре
Тяжелые одеяла и плотная одежда не дают телу отдавать тепло во внешнюю среду, и мы еще больше перегружаем разгоряченный температурой организм. Достаточного легкого одеяла и свободной одежды.

9️⃣ Ешьте по аппетиту
Не надо заставлять себя есть, если не хочется. Достаточно йогурта или чашки бульона. Организм затрачивает много энергии на переваривание тяжелой пищи. Главное пить, а аппетит вернется, как только станет лучше.

🔟 Отдыхайте
Скорее всего вам и не захочется активностей, если у вас действительно грипп. Поэтому проведите это время в расслабленном состоянии, спите, если хочется, и максимально отвлекитесь от дел. Телефоны, гаджеты и телевизор тоже лучше выключить на время: раздраженные слизистые оболочки, в том числе и конъюнктива глаза, очень чувствительны во время болезни.

😷 В сезон повышения заболеваемости гриппом и ОРВИ стоит ограничить посещение людных мест, носить маски, а осенью выделить время и сделать прививку от гриппа, которая позволит пережить непростой период максимально легко.

Берегите себя и будьте здоровы!