🤒 Первое, что заставляет нас признать факт того, что мы заболели — подъем температуры. Как только цифры на градуснике переваливают за отметку в 37°C, мы начинаем беспокоиться. Как правильно выстроить отношения с собственной температурой? Как понять, когда надо пить жаропонижающие? И нужно ли вообще ее снижать?

🔥 Повышение температуры тела в ответ на инфекцию — это защитная реакция нашего организма, направленная на усиление иммунного ответа и снижение размножения патогенных агентов. Поэтому бороться с температурой бывает вредно.

🌡 В зависимости от степени повышения температура делится на:
✔ субфебрильную — 37,2-38,0°C
✔ фебрильную — 38,1-39,0°C
✔ пиретическую (высокую) — 39,1-40,9°C
✔ гиперпиретичекую — свыше 41°C
Степень повышения температуры всегда индивидуальна и зависит от количества и вида инфекции, а также от реактивности организма. Чаще всего мы сталкиваемся с субфебрильной и фебрильной лихорадкой. Гиперпиретическая и неснижаемая пиретическая температура — повод для срочного обращения к врачу.

💊 В борьбе с повышенной температурой тела нам помогают жаропонижающие препараты. Но прежде, чем хвататься за них, давайте разберемся, когда снижение температуры необходимо и как правильно это делать.

1️⃣ Не лечите цифры на градуснике
В первую очередь надо ориентироваться на собственное состояние: если температура 37,5 вызывает сильный дискомфорт и вам откровенно плохо, то дожидаться большего повышения температуры не надо — примите лекарство. И наоборот, если при температуре 38,5 вы относительно нормально себя чувствуете, то срочно сбивать такую температуру нет необходимости.

2️⃣ Не сбивайте температуру до «нормальных» цифр
Если после приема жаропонижающего температура в принципе снизилась, то это уже нормальный ответ. Ожидается, что при приеме стандартной дозы жаропонижающего препарата температура должна снизиться в среднем на один градус. В этом случае и улучшится самочувствие, и снизится риск «красных флагов» (угрожающих состояний). А вот 36,6 — не цель, так как температура нам не враг! 

3️⃣ Учитывайте время метаболизма препарата
Лекарство не может начать действовать немедленно. Ему нужно всосаться в желудочно-кишечном тракте, пройти обработку в печени, попасть в кровь в виде активных метаболитов. На все это нужно время. Максимальное время «раскачки» жаропонижающего — 1,5 часа. Раньше этого времени делать выводы, работает препарат или нет, принимать еще что-то или нет, просто нельзя.

4️⃣ Учитывайте максимально допустимые дозы препаратов
Жаропонижающие — такие же лекарства, как и все остальные, поэтому обладают побочными эффектами. Например, для взрослых максимальная суточная доза парацетамола составляет 2 грамма, то есть 4 таблетки по 500 мг в сутки, а ибупрофена — 1200 мг, что равносильно 6 таблеткам по 200 мг.

5️⃣ Учитывайте хронические заболевания
Сбивать температуру независимо от самочувствия может быть необходимо при наличии тяжелых хронических заболеваний: сердечно-сосудистой патологии, болезнях легких, нервной системы. Это связано с повышением нагрузки на эти системы при подъеме температуры.

6️⃣ Не забывайте про физические методы снижения температуры
✅ обильное питье
✅ температура в комнате 18-24°C
✅ увлажнение воздуха
✅ легкая одежда
✅ легкое одеяло
✅ обтирание водой (не водкой, не спиртом, не уксусом!)

👨‍⚕️ Согласно современным данным нормальная температура тела может варьировать от 36,5°C до 37,5°C. Поэтому выход за пределы 37,0°C совсем не обязательно означает патологию. Однако, длительное существование субфебрильной температуры (37,2-38,0°C) без катаральных признаков (болей в горле, насморка и других симптомов ОРВИ) — повод пройти обследование у врача.

Берегите себя и будьте здоровы!