Публикации

🔹Слово «стресс» сейчас употребляется по любому поводу и воспринимается многими однозначным и безоговорочным злом. Сегодня состоялась профилактическая беседа на тему «Стресс не дистресс. Тренировка стрессоустойчивости» с обучающимися 9 классов Башкирской гимназии №102. Специалистами были озвучены и проанализированы определения, разъясняющие как положительные, так и отрицательные стороны «стресса». Больший акцент был сделан на то, что важно каждому учиться регулировать свое эмоциональное состояние без проб разных вариантов ПАВ, а находить альтернативные благоприятные способы снять напряжение.

📌Знакомьтесь #КомандаРКНД ✔️Старостина Татьяна Николаевна. В 2002г. принята на работу врачом - психиатром-наркологом , с 2008 назначена заведующим отделением медицинской реабилитации в стационарных условиях.
✔️В работе активно принимает меры, направленные на максимальное повышение эффективности реабилитационного процесса, поощряет инициативу в плане модернизации лечебной программы согласно современным тенденциям в сфере психо-коррекционных мероприятий.
✔️Татьяна Николаевна, помимо лечения больных, проводит консультативную, разъяснительную работа с пациентами и их родственниками в плане целенаправленного и многопланового воздействия «врач-семья-больной» по формированию нетерпимого отношения к алкоголизму в микро-социальной среде.
✔️В коллективе Татьяна Николаевна пользуется уважением благодаря таким личностным качествам как добропорядочность, проницательность, последовательность и тактичность.

🔹2 марта в БГПУ им. М.Акмуллы состоялся семинар-практикум "Против зла- все вместе!"
Спикерами мероприятия стали представители МВД по РБ, представители Института дополнительного образования БГМУ, а так же медицинский психолог ДПО-1 нашего диспансера- Е.В.Юзкив.
🔹В ходе встречи участники семинара получили знания о значении здорового образа жизни, о последствиях употребления ПАВ, а так же, об основных правилах личной безопасности и сохранения здоровья.

🔹2 марта в Администрации городского округа г. Уфа состоялось заседание комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав. Его провела заместитель главы Администрации Уфы Гуллярия Рафкатовна Ялчикаева.
🔹Перед началом обсуждения вопросов основной повестки, состоялась церемония награждения, посвященная 105-летию со дня образования в России комиссий по делам несовершеннолетних и защите их прав. В числе награжденных, был и.о. главного врача ГБУЗ РКНД МЗ РБ Трофимов Евгений Владимирович.
🔹Далее участники заслушали доклад о реализации проекта «Семейный компас», направленный на сохранение, восстановление семейной среды, развития и воспитания детей.
🔹В завершение участники смогли задать интересующие вопросы и выступить с предолжениями.

😴Всемирный день сна ежегодно проводится в пятницу перед днем весеннего равноденствия, и в этом году он выпадает на 17 марта. Праздник организован по инициативе Международного комитета дня сна в Международной ассоциации медицины сна. Этот день был создан для того, чтобы подчеркнуть важность сна и решить распространенные проблемы со сном, от которых страдают многие люди. Каждый год у дня сна есть девиз. В 2023 году девиз: «Сон необходим для здоровья».

💤Сон — это большая и незаменимая часть нашей жизни, во время которой мы отдыхаем и восстанавливаем силы, потраченные за активно прожитый день. Но современный образ жизни, постоянные стрессы и желание все успеть вынуждают нас тратить меньше времени на ночной отдых, либо же лишают нас сна вовсе, что плохо сказывается на здоровье, психическом состоянии и на всем организме в целом.

❗️Доказано, что нарушения сна могут приводить к:

• снижению скорости реакции и рассеиванию внимания;
• раздражительности и замкнутости;

• сердечно-сосудистым заболеваниям;

• нервно-психическим расстройствам;

• ожирению.

✅Вот некоторые рекомендации по улучшению качества сна:
📎Ложиться спать и просыпаться необходимо в одно и то же время
📎Продолжительность сна должна быть 8 часов. Для детей эта цифра составляет около 10 часов
📎Ложиться спать желательно в 22-23 часа, так как именно в это время происходит основная выработка мелатонина
📎Спать нужно в темном помещении

Всемирный день сна — это возможность продвигать здоровый сон вместе с тысячами других специалистов и защитников здоровья сна. Помните, для того, чтобы сохранить здоровье, привлекательность и жить более эффективной и радостной жизнью надо высыпаться!