Публикации

Не так давно мы писали о правилах повседневного ухода за глазами, а сегодня хотим дополнить его, рассказав об особенностях гигиены.

Если не читали предыдущий пост, то обязательно сделайте это: vk.cc/cqNpDz

Для сохранения здоровья глаз достаточно соблюдать несколько простых правил гигиены, и в первую очередь речь пойдет об умывании.

Умывайтесь правильно, чтобы снизить риск возникновения инфекционных заболеваний:

✅ Прежде всего тщательно мойте руки.
✅ Умывайтесь минимум два раза в день.
✅ Мыть глаза можно чистой проточной водой.
✅ При умывании не нужно сильно зажмуриваться, вода должна попадать не только на веки, но и глазные яблоки.
✅ Вытирайтесь индивидуальным полотенцем.

Еще можно протирать глаза смоченным в воде или отваре трав ватным диском. Направление движения - от виска к внутреннему уголку глаза. На каждый глаз - отдельный ватный диск.

❗ Отдельно обращаемся к прекрасному полу: не вредите себе макияжем

Главное правило - не ложиться спать накрашенными. Косметика может закупорить сальные и слёзные железы, вызвать раздражение слизистой, привести к воспалению.

Используйте специальные средства для умывания, не пользуйтесь чужой косметикой, регулярно мойте кисти и спонжи.

Все очень просто, важно лишь не лениться. Сохраняйте себе как памятку и делитесь пользой с друзьями! ❤

Чувствуете, что с возрастом зрение начинает ухудшаться, хотя раньше никаких проблем не было?

Возрастные изменения зрения - это естественный процесс, который поддается коррекции.

О том, как бороться с проблемой, мы расскажем на консультации. Записаться на нее можно по ссылке: vk.cc/ccKenp

Много работаете за компьютером?

В таком случае вы должны соблюдать определенные правила, чтобы не навредить своему зрению!

Вот несколько простых советов для работы перед экраном:

✅ Создайте комфортное освещение

Рабочее место лучше оборудовать слева или справа от окна, так чтобы дневной свет на монитор падал сбоку. А расположенный перед окном монитор дает дополнительную нагрузку на глаза, которая совершенно не нужна. Также не лишним будет приобрести антибликовый экран.

В случае с искусственным освещением, необходимо сделать его равномерным и достаточным. Свет должен быть непрямой и рассеянный, не дающий бликов на экране.

✅ Глаза должны быть на одном уровне с верхним краем устройства

Сам же монитор должен находиться на расстоянии 50-60 сантиметров от глаз. Если возникают проблемы с мелким шрифтом, то лучше увеличить его, чем пододвигаться ближе.
При этом нижняя часть должна быть ближе к вам, чем верхняя. Такое расположение считается оптимальным.

✅ Сохраняйте чистоту экрана

Помимо эстетической составляющей, вопрос лежит и в исключительно практической плоскости. Пыль и загрязнения нужно убирать без разводов. Если вы работаете в очках, то они тоже должны быть абсолютно чистыми, потому как из-за подобных препятствий глаза получают дополнительную нагрузку.

✅ Не забывайте моргать

А также пейте больше воды. Все это в совокупности поможет лучше увлажнять глаза и предотвращать сухость.

✅ Делайте перерывы и гимнастику для глаз

Желательно, хотя бы раз в час.

А также сохраняйте эту памятку и делитесь пользой с друзьями! ❤

Давно не проходили осмотр у офтальмолога?

Даже если вы уверены, что с вашим зрением все в порядке, это не значит, что его не нужно регулярно проверять. Ведь лучшей профилактикой являются своевременно принятые меры в случае обнаружения даже малейших изменений.

Не пропускайте плановые осмотры, выбирайте ближайшее удобное для себя время и записывайтесь по ссылке: vk.cc/ccKenp

Как считаете, сказывается ли стресс на наших глазах?

Как и весь организм в целом, глаза тоже реагируют на стресс. «Чёрные мушки», сухость, рези и ощущение «песка в глазах» часто становятся симптомами испытываемого стресса.

При воздействии стресса в организме включаются рефлексы, мобилизующие силы человека для быстрой реакции «бей или беги». Происходит резкий выброс гормона адреналина, который вызывает повышение артериального давления, учащённое сердцебиение и дыхание, а также расширение зрачков и так называемое туннельное зрение.

👉 Синдром «туннельного зрения» – это потеря способности к периферическому обзору. Воспринимаются только изображения, попадающие на центральную часть сетчатки. Как правило, туннельное зрение проявляется только при сильном стрессе и имеет временный характер.

👉 Учащение дыхания также пагубно сказывается на глазах. Люди, подверженные приступам паники или склонные к тревожности, наверняка знают такой термин, как «гипервентиляция». Это состояние, когда в организме резко повышается содержание кислорода, а уровень углекислоты падает. Этот дисбаланс приводит к таким зрительным нарушениям, как «мушки» и «звёздочки» перед глазами.

Описанные случаи – это, чаще всего, реакции на кратковременный стресс. Но эмоционально тяжёлая обстановка может сохраняться дни, недели и даже месяцы. Тогда к зрительным нарушениям добавляются ещё и подёргивание глаз, сухость слизистой, мигрени, вызываемые повышенным глазным давлением.

❗ Всё это, в свою очередь, может спровоцировать серьёзные заболевания и падение остроты зрения.

Следите за своим уровнем стресса и всегда будьте здоровы! ❤