Публикации

Международный день счастья — это глобальный праздник Организации Объединенных Наций (ООН), который отмечают с 2013 года.

Международный день счастья (International Day of Happiness) — это глобальный праздник Организации Объединенных Наций (ООН), который отмечают с 2013 года.

Вот несколько советов, как почувствовать себя счастливым прямо сейчас, а не в отдаленной перспективе:
❣ заведите блокнот, в который ежедневно записывайте три вещи, которые сегодня доставили вам удовольствие;
❣ обнимайтесь и целуйтесь чаще;
❣ думайте о людях, рядом с которыми вам хорошо и легко;
❣ помогайте нуждающимся;
❣ смейтесь от души;
❣ найдите себе хобби;
❣ занимайтесь спортом;
❣ чаще гуляйте на свежем воздухе;
❣ высыпайтесь;
❣ погладьте и поиграйте с домашним любимцем;
❣ не пытайтесь всегда и во всем быть лучше всех — это выматывает.

Думайте о хорошем и будьте счастливы здесь и сейчас!

На Госуслугах функционирует личный кабинет пациента «Моё здоровье», где пациенты могут дистанционно получить сформированные электронные медицинские документы.

Что нужно сделать?

1. Авторизоваться на портале Госуслуг с подтвержденной учетной записью
2. Перейти в раздел “Документы”
3. Слева на экране нажать на синий раздел “Здоровье”
4. Нажать справа на баннер “Медицинские документы”
5. Откроется страница согласия на получение данных. Ознакомьтесь с информацией и нажмите «Разрешить» (если согласие было подано ранее, то сервис «Медицинские документы» сразу будет доступен).

Важно! Для скачивания документов необходимо обязательно пользоваться российскими браузерами или установить сертификаты безопасности.

🔗 Подробнее по ссылке https://www.gosuslugi.ru/crt

Со списком доступных документов можно ознакомиться в карточке.

💧Для обычного человека норма употребления воды — 30 мл на 1 кг массы тела

👶🏻Грудничку массой тела 3 кг необходимо всего 270 мл жидкости в сутки (и он их получает с грудным молоком);

🧒🏻Ребенку в возрасте 4 лет следует выпивать 1680 мл в сутки;

🤰🏻У беременных объем потребляемой воды должен быть выше на 240-360 мл.

🙅🏻Заменять воду другими напитками нельзя: любую другую жидкость организм воспринимает как еду, и тратит дополнительную энергию на её переваривание⬇

Например, если заменить воду соком, то содержание в нём фруктозы и сахарозы могут способствовать нарушениям углеводного обмена и оказывать негативное влияние на состояние зубной эмали.

Очищенная минеральная вода содержит множество полезных микроэлементов: кальций, калий, фтор, йод, медь, магний, сера, натрий. Эти элементы участвуют в обмене белков, жиров, углеводов, теплообмене, кроветворении, остеогенезе, иммунных реакциях.

❕Следите за питьевым балансом в течение дня и помните о важности стакана воды натощак: запускается работа кишечника, улучшается метаболизм и всасывательная работа слизистой оболочки кишечника.

Как записать ребенка в первый класс – Минцифры России запустило новый сервис на портале Госуслуг.

Теперь родители могут заранее оформить заявление для записи ребенка в школу. Для этого необходимо на портале Госуслуг предзаполнить заявление и сохранить его в личном кабинете. Черновик можно редактировать в любое время до 1 апреля.

Для оформления электронной услуги нужны:

– паспорт родителя
– свидетельство о рождении ребенка
– справка о прописке ребенка

Напомним, что первый период приемной кампании по зачислению детей в школу будет проходить с 1 апреля до 30 июня. В этот период подают заявления в школу по месту регистрации или другую при наличии льгот. Если в выбранной школе уже учатся братья или сестры, необходимо предоставить информацию об этом.

Второй период приемной кампании – с 6 июля по 5 сентября, в это время
подают заявления в любую другую школу. В школу не по месту регистрации ребёнка зачислят, если останутся свободные места. Уведомление об этом придёт в личный кабинет в течение трёх рабочих дней после завершения приёма заявок.

Если есть льготы для зачисления в школу, к заявлению нужно прикрепить документы, которые их подтверждают. Их оригиналы нужно будет принести в школу – в личный кабинет придёт соответствующее уведомление. Напомним, льготы предоставляются детям военнослужащих, сотрудников полиции, сиротам.

Заполнить заявление можно здесь: https://www.gosuslugi.ru/600426/1/form

#ОбъясняемРФ #ОбъясняемБашкортостан

📌 Памятка для женщин

На ранней стадии рак молочной железы может протекать бессимптомно. По мере роста опухоли возникают уплотнения или припухлость в молочной железе или подмышечной области, иногда – покраснение и жжение, изменение формы груди, шелушение кожи, выделения из соска.

❗️Для профилактики рака молочной железы следует регулярно проходить:

- в возрасте 20-40 лет осмотры в смотровом кабинете 1 раз в год;
- ультразвуковое обследование молочных желез до 40 лет 1 раз в год;
- рентгеновское профилактическое обследование молочных желез (маммографию) в 35 лет стартовая, 40 -50 лет 1 раз в 2 года, 50-75 лет – ежегодно.

Помните, что ваше здоровье – это ваше счастье и счастье ваших родных, которые вас любят.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ