🗓Неделя профилактики остеопороза.
🚹 Остеопороз - заболевание костей, в результате которого снижается их плотность из-за уменьшения количества костного вещества. Кости становятся хрупкими и человек даже при незначительном физическом воздействии может получить перелом.
⚠ Причин остеопороза довольно много, это и неправильное питание, особенно начиная с детства, и наследственная предрасположенность, и длительный прием определенных лекарственных препаратов. Но одной из основных причин являются возрастные изменения.
❇ Однако мы можем и, я считаю, обязаны бороться с заболеванием!
Развитие остеопороза можно значительно замедлить.
🔹Нужно много и долго ходить как взрослым, так и людям серебряного возраста: гулять в парке или лесу, иногда отказаться от общественного транспорта или автомобиля — пройтись пешком.
🔹Каждые 45 минут на работе нужно вставать и делать зарядку.
🔹Следить за питанием: обязательно включать в нее листовые овощи, творог, сыр.
🔹После консультации с врачом, сезонно принимать витамин Д.
Дорогие читатели, да, мы не можем повлиять на возраст - возрастные изменения неизбежны. Но повлиять на качество жизни - это в наших силах!
Киреева Элина Тимуровна
врач-терапевт участковый
#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ
Источник: https://vk.com/wall-175237205_1139
Пост
№7815, опубликован
19 окт 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно