Публикации

автор психолог Наталья Терещенко

Тревожность.

Больно смотреть сколько стыжения, упреков, высмеивания получают тревожные люди.
И анализы они делают зря. И КТ занимают без причины, и скорую отвлекают. И близким "мозг выносят".
С другой стороны, конечно, тяжело находиться рядом с тревожным человеком.
Но одно дело уметь управлять своей тревожностью так, чтобы действительно не создавать панику другим.
И совсем другое дело просто травить человека и унижать за свойство его мозга, которое ему неподвластно. И, которое, несет огромные бонусы.

Тревожность это прежде всего много возбуждения в нервной системе. И много дофамина.
Это та энергия, которую нужно направлять в полезное русло и она способна двигать мир.
Конечно, если пытаться тревогу просто блокировать, брать под контроль, подавлять то он "взорвет мозг изнутри".
Ее не надо контролировать, ее надо направлять.
Это непросто. Я расскажу как именно это делать и как ее заземлять чтобы не разносило в разные стороны.
Но сам факт тревожности это очень крутой бонус.

Такие люди
- находят массу новых решений тогда, когда другие просто "зависают" от проблемы.
- создают произведения искусства, стартапы, бизнес.
- изучают новые болезни, новые миры, новые аспекты чего бы то ни было.
- создают удобные и безопасные пространства
- находят новые лекарства, методы и способы.

Именно дофамин отвечает у нас за интерес к новизне, любопытство и исследовательские склонности.
Был такой эксперимент.
Крысам в клетку подают еду всегда в одно и тоже время.
Но прежде чем появится кормушка из стены вылезает крюк.
Этот крюк ни на что не влияет и ничего не обозначает. Никакой функции не несет.
Большинство животных быстро это поняли и не стали обращать на него внимание.
Просто они знали что еду вовремя дадут и пофиг им на этот бесполезный крюк.
А другие крысы каждый раз внимательно обнюхивали этот крюк прежде чем пойти есть.
Они его просто обнюхивали потому что интересно, потому что это что-то новое. Потому что в очередной раз это может быть не совсем то что было вчера.

Это крысы исследователи. И именно у них выявился высокий дофамин.
Так же было много других экспериментов, когда лабораторные животные с высоким дофамином дольше других боролись с наводнением и другими опасными ситуациями. Когда они. Находили лазейку из безвыходной ситуации и спасались.
Это все высокий дофамин. И если не давать себе реализовывать это "шило в попе" то будет просто разрушительная тревога.
А если позволять себе быть собой и не стыдиться себя, то можно ярко и интересно жить.

Желаю вам в любом случае принимать все свои особенности и видеть и использовать плюсы любых качеств.

📌 16 ноября — Международный день борьбы с анорексией. Нервная анорексия — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся аномально низкой массой тела, страхом набрать вес и искаженным восприятием собственного тела.

❗️От анорексии умирает больше людей, чем от любого другого психического расстройства.
❗️Современные врачи даже придумали термин "самоубийство анорексией".

Анорексия - не повод для шуток, а проблема, которую необходимо вовремя заметить и обратиться к врачу.

Главными принципами лечения анорексии у пациентов является комплексный подход для лечения соматических, диетологических и психологических последствий анорексии. Посетить доктора следует при первых симптомах анорексии или даже при подозрении на них. Это важно сделать, потому что нервная анорексия — одно из самых опасных психиатрических заболеваний.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

21 ноября в 11:00 пройдёт музыкальный тренинг "Родовое дыхание через пение", посвящённый Дню матери.

Вы освоите техники дыхания для схваток и потуг, разгрузите мозг от тревожных мыслей и зарядитесь положительными эмоциями на всю беременность

Ждём всех желающих 21 ноября в 11:00 по адресу Аксакова 60, Женская консультация 2, кабинет психолога.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

Благодаря таким великим ученым как Александр Флеминг и Зинаида Ермольева, подравшим человечеству антибиотики, огромное количество заболеваний, ранее считавшихся смертельными, стало излечимо.

Но, к сожалению, на сегодняшний день перед нами встала другая очень серьезная проблема - бактериальная резистентность. Или, простыми слова, бактерии эволюционировали и антибиотики для них больше не страшны.

Какие последствия это может повлечь за собой?
Простудные заболевания снова могут стать смертельными, количество соложений после операций и травм возрастет, станет невозможна трансплантация органов, увеличится количество ампутаций при сахарном диабете, в разы возрастет младенческая смертность. И это только самый поверхностный обзор.

Причина бактериальной резистентности - бесконтрольное и неправильное использование антибиотиков.

На сегодняшний день медицинское сообщество призывает человечество объединиться и изменить подход к их использованию.

Конечно, в первую очередь, каждый человек должен осознать, что лучшим способом борьбы с болезнью является профилактика. Такие простые действия, как личная гигиена, здоровый образ жизни не простые слова! Ежедневное употребление в пищу овощей и фруктов, кисломолочных продуктов значительно способствуют укреплению иммунитета. А если все же вы заболели, то антибиотики нужно принимать только по назначению врача и соблюдать назначенный вам курс.

Дмитриева Оксана Олеговна
заведующая поликлиническим отделением №1

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

Береги платье снову, а здоровье смолоду.

Традиционная подборка – о врачах, которые лечат самых маленьких жителей Башкортостана. Дети бывают разными, но педиатры нашей республики могут найти подход к каждому ребенку.

Благодарим врачей за труд, желаем успехов и терпения в работе. Вы наша поддержка и опора!