Публикации

❤ 21 января - День объятий

🤗 Всего 8 объятий в день помогут поддержать здоровье и тёплые взаимоотношения

Конечно, кому-то хватает и пяти, а кому-то и 15 будет мало — норма здесь для каждого своя.

Обниматься полезно для здоровья и взрослым, и детям.
Объясняем, почему:

📌Объятия помогают снизить уровень стресса;
📌Окситоцин во время объятий помогает мягко снизить уровень артериального давления;
📌Эндорфины во время объятий помогают снизить боль;
📌Детям объятия нужны, чтобы почувствовать поддержку, любовь и безопасность;
📌А еще родительские объятия помогают детям лучше понимать эмоции.

#больница5Уфа #ГКБ5Уфа #уфаздоровье #здравоохранениебашкортостан #Башкортостан #минздравРБ

В зимнее время года, к сожалению, увеличивается количество травм в результате падения. Просим вас быть крайне внимательными!

✅ Профилактика:
- носить обувь на нескользкой устойчивой подошве с "протекторами";
- пожилыми людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или с заостренным шипом;
- вместо сумки отдать предпочтению рюкзаку - он поможет сохранять баланс;
- для сохранения баланса не держать руки в карманах при ходьбе.

❗Женщинам исключить обувь на "шпильках"!

С признаками перелома, вывиха и сотрясения мозга вы можете ознакомиться в карточках 👇

♦С 22 января началась неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

♦Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя – залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы.

♦Курение и употребление алкоголя женщиной во время беременности увеличивает риск мертворождения.

♦Необходимо проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов (гинекологов для женщин и урологов для мужчин) регулярно, что позволит предотвратить появление и развитие многих
заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.

#здоровьеРБ #репродуктивноездоровье
#Городскаяклиническаябольница5гУфа

Активная зима ⛷🏂🛷
Советы по здоровью

Впереди целый месяц зимы! 😍
А это значит, что еще есть время пробежаться на лыжах по лесу, покататься на коньках и сноуборде, а может быть и скатиться с горки на ватрушке!

Уже пошли доставать лыжи и коньки? 😉⛸
Не торопитесь, сначала прочитайте наши советы, как сделать активный отдых зимой максимально безопасным для здоровья!
активная зима

❓Как предупредить колоректальный рак

Колоректальный рак – это рак толстой кишки.

Существует два направления в профилактике колоректального рака: первое зависит от образа жизни, а второе связано с прохождением диспансеризации и других обследований, на которых можно своевременно выявить доброкачественные и злокачественные новообразования еще на первых стадиях.

Как можно самостоятельно снизить риск колоректального рака:

✅Отказаться от курения и алкоголя;
✅ Держать под контролем вес и больше двигаться;
✅Регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.

📌Вам обязательно нужно обратиться к врачу, пройти колоноскопию:

- Если заметили кровь в стуле;
- Если есть изменения в работе кишечника;
- Если у вас нет никаких симптомов, но вам уже 40 лет.

Не стесняйтесь обращаться к специалистам-колопроктологам, вовремя проходите обследования и питайтесь правильно!