Публикации

📌21 августа отмечается Международный день памяти и поминовения жертв терроризма.

📎День был учрежден резолюцией Генеральной Ассамблеи ООН от 19 декабря 2017 года в развитие Глобальной контртеррористической стратегии, одобренной Генассамблеей 8 сентября 2006 года с целью "принять незамедлительные меры по предотвращению терроризма и борьбе с ним во всех его формах и проявлениях".

📎Резолюция, в частности, призывает "воздать должное жертвам терроризма и лицам, пострадавшим от него".

📎Сегодня терроризм – мировая проблема, от которой страдают разные страны. Однако о жертвах терактов часто забывают. Но пострадавшие могут справиться с травмами и наладить достойную жизнь лишь посредством долгосрочной многоцелевой поддержки, включая меры физической, психологической, социальной и финансовой реабилитации.

🥛Что влияет на поддержание нормального водно-солевого баланса?

💧Во время физических нагрузок из тела выходит много солей вместе с потом, поэтому лучше выпивать воду с солью, или минеральную воду.
💧Увеличьте количество потребляемой воды, если температура окружающей среды повышена.
💧Также пейте больше воды, если вы находитесь в сухом помещении (где сильно греют батареи, или работает кондиционер, или при длительном нахождении в помещениях без проветривания).
💧При приеме медикаментов, потреблении алкоголя, кофеина, курении также снижается уровень воды в организме. Обязательно восполняйте потери дополнительным количеством жидкости.
💧Вода поступает не только вместе с кофе, чаем и другими напитками. Ешьте овощи, фрукты и другую пищу с высоким содержанием жидкости. Но помните, что наиболее полезна обычная питьевая вода!
💧Тело впитывает воду и через кожу с местным эффектом. Принимайте чаще душ, лежите в ванне, плавайте в бассейне.

🌊При равномерном режиме поступления воды улучшится ваш обмен веществ, энергия будет вырабатываться постоянно в период активности, и вы не станете так сильно уставать от работы. Также поддержание водного баланса в организме позволит не накапливать токсины, а значит, печень и почки не будут перегружены. Ваша кожа станет более эластичной и упругой, со здоровым оттенком.

📌ТОП-5 ошибок в чистке зубов и возможные последствия

🦷Долго не менять зубную щётку Её нужно менять каждые 2‒3 месяца. Это связано не с износом щетины, а с тем, что на ней копятся болезнетворные бактерии.

🦷Чистить зубы только по утрам Логика понятна — утром хочется выглядеть и пахнуть прилично, а ночью окружающим без разницы, что там у вас во рту. Но есть проблема. Когда вы спите, количество слюны уменьшается. Из-за этого накапливается налет и повышается кислотность. Так, пропуская вечернюю чистку, вы устраиваете бактериям настоящий ночной пир, а вот эмаль вам «спасибо» не скажет.

🦷Слишком быстро чистить зубы (1–2 минуты) Этого времени мало для качественного очищения полости рта от налета и остатков еды. По рекомендациям врачей чистка должна длиться не менее 3-х минут.

🦷Чистить очень усердно Если сильно тереть зубы и десны щеткой, можно стереть травмировать мягкие ткани и повредить эмаль (это если она тонкая или склонная к разрушению).

🦷Водить только по горизонтали Вычистить зубы качественно так не получится, а вот постепенно оголить их шейки — вполне.

📌Универсальные правила и рекомендации, применение которых помогает улучшить зрение.👀

1. Снижение нагрузки на глаза. Глазные мышцы, как и любые другие, от сильного напряжения устают, болят. Необходимо снижать уровень нагрузки, например, делая перерыв каждые 20-30 минут работы за компьютером.

2. Чаще моргать. Слизистая оболочка глаза страдает от чрезмерной сухости, если человек недостаточно моргает.

3. Упражнения для глаз. Существует множество различных вариантов упражнений для улучшения зрения. Офтальмолог покажет наиболее подходящие, даст советы по частоте занятий.

4. Корректировка питания. Существует ряд продуктов, употребление которых оказывает благотворное влияние на кровоснабжение сетчатки глаза. Это продукты, богатые витамином А, жирными омега-кислотами.

5. Здоровый сон и режим дня. Во время лечения глазных заболеваний пациент должен полноценно отдыхать, чтобы нормализовать поступление питательных веществ в сетчатку глаза.

6. Массаж шейно-воротниковой зоны. Серия сеансов массажа улучшит кровоснабжение, восстановить нормальную циркуляцию крови, отток жидкостей.

7. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Офтальмологи рекомендуют пациентам больше бывать на свежем воздухе, больше двигаться.

8. Отказ от вредных привычек, особенно курения.

9. Ношение солнцезащитных очков. Защита от избыточного ультрафиолета необходима для глаз.

📌Лечение офтальмологических заболеваний не ограничивается только посещением кабинета врача. Это длительный процесс, требующий от пациента усилий и в повседневной жизни. Но, выполняя все рекомендации окулиста, можно быстрее восстановить хорошее зрение. Если со временем эти простые правила войдут у человека в привычку, это только положительно отразится на его здоровье в целом, и на здоровье глаз особенно.

📌Как записаться на прием?

Варианты, как можно записаться к врачу:
📎Через контакт-центр Минздрава РБ: 122
📎Через контактный телефон регистратуры Поликлиники № 1 (ул. М. Пинского, 5): 242-88-32
📎Поликлиники № 2 (ул. Мира, 39/1): 242-47-13
📎Поликлиники № 3 (ул. Российская, 94): 235-94-23
📎Поликлиники № 4 (ул. Российская, 68): 284-00-46
📎При непосредственном обращении в поликлинику
📎Через инфомат в поликлинике
📎Через единый портал государственных услуг: www.gosuslugi.ru
📎Через медицинский портал doctor.bashkortostan.ru либо через
📎Мобильное приложение "К врачу" (https://clck.ru/35ShbQ)