Публикации

В новогодние каникулы совсем не хочется болеть. Поэтому рассказываем вместе с ЛОР-врачом, руководителем ЦК оториноларингологии ГК «Эксперт» Емельяновой Александрой Николаевной про несколько советов по профилактике заболеваний в зимнее время.

· Активный отдых: игры с детьми в зимние виды спорта, строительство снежной крепости, лепка снеговика, катание на санках. Такое времяпровождение необходимо не только детям, но и родителям для снятие накопившегося стресса.

· Прививки против дифтерии, эпидемического паротита, краснухи, кори, полиомиелита, коклюша. В замкнутых помещениях риск заразиться инфекцией возрастает, а у невакцинированных детей отсутствует иммунитет, необходимый для сопротивления. Прививки защитят ребенка на праздниках и в последующие годы.

· Проветривания комнат (5 раз в день по 15 минут) и регулярные прогулки на свежем воздухе. Вирусы не выживают на холоде и ощущают себя комфортно в теплой, спёртой атмосфере.

· Правильное, разнообразное, полноценное, витаминизированное питание. Постарайтесь, чтобы на праздничном столе были овощные салаты, морепродукты, фрукты (особенно цитрусовые), зеленые овощи (сельдерей, брокколи, шпинат, листья салата), рыба, зелень и квашеная капуста.

· Соблюдайте режим дня, высыпайтесь. Постарайтесь как можно быстрее восстановиться после новогодней ночи и вернуться к привычному распорядку дня.

Иногда мы приходим ко врачу, ожидая, что точный диагноз будет поставлен здесь и сейчас, а в итоге отправляемся на диагностику — «в неизвестном направлении».

Важен выбор «правильного» диагностического метода. Как врачи назначают разные виды диагностики и что лежит в основе их выбора?

Нередко простуду «заедают» витамином C. В другое же время его активно принимают, чтобы не допустить сезонных заболеваний. Но ученые утверждают, что в этом нет большого смысла: в профилактике простуд эта мера не помогает, а во время болезни позволяет лишь на 10% ускорить выздоровление.

Конечно, при дефиците витамина C можно заболеть, но не обычной сезонной простудой. Например, при полном отсутствии в организме аскорбиновой кислоты развивается цинга.

Такой дефицит грозит лишь курильщикам (вредная привычка снижает усвояемость витамина С) и людям, которые совсем не включают в рацион свежие овощи и фрукты. Но, по данным Росстата всего 10-20% процентов населения России не получают норму витамина С.

Так что здорового и сбалансированного питания хватит, чтобы получать нужное количество этого витамина. Помните, что витамин С в организме не накапливается, а перед его приемом необходима консультация врача для правильного подбора формы и дозировки.

Не забывайте, что у этого антиоксиданта важная роль в организме, вот его основные полезные свойства:
· синтезирует коллаген;
· замедляет старение и снижает риск развития хронических болезней;
· укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему;
· защищает кожу от преждевременного старения;
· помогает лучше усваивать железо;
· контролирует давление.

Кажется, только вчера мы отмечали Новый год и наслаждались настоящими зимними каникулами, но вот-вот наступит первый рабочий понедельник. Однако праздники продолжаются, и сегодня мы встречаем ещё один тёплый праздник — Рождество.

Желаем исполнения самых заветных мечт и успешного возвращения в рабочие будни. А главное — будьте здоровы.

Поздравляем вас с Рождеством! И подводим итоги январских каникул и отпусков: отмечайте, что успели сделать за время праздников.

Нужна рекомендация специалиста? Для этого можно обратиться в наши центры «МРТ Эксперт» и «Клиника Эксперт», а ещё — воспользоваться нашим сервисом Telemedex, который доступен в том числе как мобильное приложение.

Теперь для приёма у врача нужно лишь подключение к интернету. Поделимся и другими бонусами скачивания Telemedex.

- Появляется свободное время: не нужно опасаться пробок или задержки на работе. Достаточно включить телефон или компьютер, чтобы начать консультацию.
- Связь со специалистом из любой точки мира: даже из собственной кровати или другого города.
- Медицинские документы можно хранить в приложении, чтобы доктор заранее с ними ознакомился. Теперь на приёме не понадобится тратить время на изучение анамнеза.
- Интерпретация анализов. Наши специалисты переведут результат диагностики с «медицинского» языка на человеческий.
- Поддержка связи с одним специалистом. Вы сможете повторно записаться на приём того же врача, чтобы отследить динамику заболевания.

Как воспользоваться сервисом? Зарегистрируйтесь на сайте telemedex.ru или в приложении Telemedex.