Публикации

📌13-19 февраля – Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются
ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных
веществ и обеспечивают нормальное функционирование организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

О пользе овощей и фруктов можно судить по их цвету.

🍌🌽Так, плоды жёлтого цвета богаты каротиноидами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему человека (желтые яблоки, абрикосы, персики, дыни, бананы, ананасы, цветная капуста, кукуруза).

🥕🍊Овощи и фрукты оранжевого цвета содержат бета-каротин, который является сильным антиоксидантом и обладает антираковыми свойствами (морковь, манго, тыква, облепиха и др.).

🍎🍉Красный цвет говорит о наличии в овощах и фруктах флавоноидов, которые защищают организм от воздействия свободных радикалов, позволяя человеку дольше сохранять молодость и привлекательность. Красные плоды также помогают снять воспаление мочевыводящих путей и снизить риск образования раковых опухолей (красные яблоки, арбузы, вишня, гранат, клубника, малина, клюква, помидоры, свёкла и др.).

🥝🥒Зелёные овощи и фрукты содержат хлорофилл, магний, калий и кальций, которые улучшают процесс пищеварения, укрепляют нервы и т.д. Такие овощи и фрукты также богаты витаминами А, В, С (яблоки, киви, авокадо, огурцы, капуста, горох, шпинат, сельдерей, салат и т.д.).

🫐🍇Плоды сиреневого цвета – черника, голубика, ежевика, виноград, сливы, баклажаны – также являются источникам антиоксидантов, замедляющих процесс старения и оказывающих противомикробное действие.

#ЦГБСибай #потреблениеовощейифруктов #пользаовощейифруктов

Республиканский профсоюз работников здравоохранения запустил акцию «ПрофПатриот» в поддержку мобилизованных и командированных в зону СВО медиков и их семей, приуроченную к Дню защитника Отечества - 23.02.23 г.

Акция предполагает:
- сбор гуманитарной помощи (с учетом потребностей): предметы быта, теплая одежда, продукты, сигареты, медикаменты, технические средства;
- поздравления мобилизованных и командированных медиков, семей, где есть мобилизованные;
- мероприятия на местах по поздравлению и чествованию причастных к СВО и других военных операций;
- мероприятия по поддержке семей участников СВО;
- освещение информации о «медиках-героях», мерах поддержки, оказанной помощи, роли профсоюза в СМИ, газетах и социальных сетях.

📍Место сбора гуманитарной помощи - профком (ул Белова, 19)
🗓Срок - до 17 февраля 2023 года.

#медикиСВО #медикизащитники #профсоюзмедикамСВО #своихНебросаем #23февраля

🧑🏻‍💻День компьютерщика и программиста – международный профессиональный праздник работников сферы IT-технологий. Этот относительно новый праздник отмечается в России неофициально и привязан к дате – 14 февраля.

🖥Компьютеры так прочно вошли в нашу жизнь, что, пожалуй, уже сложно представить современную жизнь без этих устройств. Компьютеры, без сомнения, сделали нашу жизнь легче и интереснее. Компьютерные технологии используются во всех сферах жизнедеятельности, начиная от работы и заканчивая развлечениями.
Компьютерами пользуются практически все, однако тех, кто создаёт компьютеры, операционные системы, программы, работает в интернете, совершенствует цифровой мир, занимается настройкой, ремонтом и обслуживанием компьютеров, не так много. Именно благодаря таким компьютерщикам и программистам, все мы имеем возможность пользоваться компьютерами и интернетом на полную мощность.

🤝Уважаемые наши компьютерные гении! В этот праздник желаем вам достичь максимального уровня профессионального мастерства, всегда получать удовольствие от работы. Пусть будут вам не страшны перепады напряжения, и самые современные вирусы.

🗓Международный день операционной медицинской сестры.

Операционная сестра – основное связующее звено между врачами-хирургами и всем процессом деятельности операционного блока. Операционные сестры обладают универсальной подготовкой и знают ход всех операций, проводимых в операционном блоке. Без неё, как и без хирурга, невозможно проведение операции.

💐Поздравляем операционных медицинских сестер с их профессиональным праздником! Пусть ваша помощь и отзывчивость вернётся вам вдвойне. Пусть ваши заботливые руки не знают усталости. Желаем Вам крепкого здоровья, профессиональных успехов, благополучия, оптимизма, достижения всех поставленных целей!

🥗Как увеличить количество овощей и фруктов в своем рационе?

С детства многие из нас не любят употреблять овощи и фрукты в большом количестве.
☝🏻Однако они необходимы для нашего организма.
О том, как разнообразить свой рацион большим количеством овощей и фруктов, в карточках👇🏻

#ЦГБСибай #потреблениеовощейифруктов #пользаовощейифруктов