Публикации

📌Студенты Сибайского медицинского колледжа активно провели агитационную работу с населением о важности прохождения диспансеризации и профосмотров.

Многие думают, что сходить к врачу, когда нет никаких жалоб, – лишняя трата времени. Но нужно понять важность регулярного прохождения профилактических обследований.
❗️Стресс, гиподинамия, избыточное нерациональное питание, употребление алкоголя, никотиновая зависимость – всё это повышает вероятность оказаться в зоне риска. Первые «звоночки» -симптомы заставляют задуматься о состоянии своего организма.

☝🏻Ещё Гиппократ говорил: "Болезнь легче предупредить, чем лечить". Именно поэтому прохождение диспансеризации очень важно и может кардинально изменить дальнейший образ жизни.

📍Для прохождения обследования вы можете обратиться:
🏥г.Сибай, ул. Чайковского, 24 (II этаж, профилактическое отделение)
🗓График работы:
✅будни с 8:00 до 16:30
✅среда с 8:00 до 20:00
✅суббота с 8:00 до 16:00

#Диспансеризация #диспансеризация2023 #ЦГБСибай

Какое давление у вас сегодня ?

❗Повышенное артериальное давление - это главный фактор риска ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, инсульта и хронических сосудистых заболеваний мозга.

⚠ Причин повышенного артериального давления немало:
- психоэмоциональные перенапряжения,
- малоподвижный образ жизни,
- гормональные изменения,
- возрастные изменения,
- избыточная масса тела,
- избыточное потребление соли,
- вредные привычки (курение, алкоголь)

Следите за своим артериальным давлением и будьте здоровы!

🕯В возрасте ста лет ушла из жизни участница ВОВ, ветеран здравоохранения г.Сибай Ольга Никитична Неретина.

Родилась Ольга Никитична в Северо-Кавказской области, в селе Новомихайловка. В 1932 году переехала в Зилаирский совхоз. Окончила семилетнюю школу, затем в Баймаке годичные медицинские курсы. Работала в сельской больнице медсестрой.
В мае 1942 года была призвана Баймакским военкоматом на фронт и зачислена в санитарный поезд медицинской сестрой. В 1943 году была уволена в запас.
Ольга Никитична осталась верной своей нелегкой, но благородной профессии и после войны. Вернулась в свой совхоз и работала медсестрой в сельской больнице.

В 1959 году вышла замуж за фронтовика, и семья переехала жить в Сибай, где устроилась на работу с Сибайскую городскую больницу медсестрой и проработала до 1977 года.
С мужем вырастили двоих хороших сыновей, оба получили хорошее образование.

Награждена Орденом Отечественной войны, медалью «За Победу над Германией», юбилейными медалями.

К сожалению, с каждым годом ряды ветеранов тают, но память об их подвиге, гордость за свой народ будет жить в наших сердцах вечно.

Коллектив ЦГБ г.Сибай выражает слова глубокого соболезнования родным и близким Ольги Никитичны.

💕В нашу копилочку благодарностей новый отзыв в адрес наших коллег.

💌Друзья, нам очень важно получать искренние отзывы о работе наших специалистов. Спасибо каждому, кто находит время, чтобы написать теплые слова в их адрес.

Коллеги гордимся вашим профессионализмом и сердечностью.

#ЦГБСИБАЙ #спасибоврачам #спасибодокторсибай #спасибомедикамрб #СПАСИБОВРАЧРБ

❓А Вы знаете про правило здоровой тарелки?

Уже доказало свою эффективность так называемое правило здоровой тарелки.

Желание следовать здоровому питанию ставит перед нами задачи:
— Сочетать белки жиры и углеводы в определенном соотношении.
— Есть в соответствии с энергетическими потребностями.
— Получать разнообразные питательные вещества из разных продуктов.

Правило здоровой тарелки решает все три задачи: баланс, умеренность и разнообразие. Суть правила проста — во время основных приемов пищи (завтрак, обед, ужин) следует наполнять тарелку примерно так:
🥗половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки;
🍗примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо;
🍚оставшуюся четверть заполняйте гарниром, таким как бурый рис, булгур, гречка, макароны, цельнозерновые и другие медленные углеводы.

☝🏻При этом, отдавая предпочтение рыбе перед мясом, не следует забывать и о других высокобелковых продуктах: яйцах, твороге, сыре.

🍲Если речь идет о смешанном блюде, например, ризотто, лазанье или запеканке, то смешанная пища будет занимать половину тарелки, а другую половину – те же салаты и овощи.