Публикации

😴Что нужно знать о храпе?

Сотрудники сомнологической лаборатории НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России рассказали, все ли храпят, чем опасен храп, избавит ли увлажнитель от него и что важно знать о храпе, чтобы сохранить здоровое сердце.

✔️Интересные факты:

🔘Эпизодический храп может быть в течение жизни у большинства людей;

🔘Ожирение – важнейший фактор риска храпа за счет сужения просвета ротоглотки при увеличении объёма языка;

🔘У большинства людей снижение веса уменьшает выраженность храпа;

🔘Индивидуально изготавливаемая ортодонтами регулируемая капа является эффективным методом лечения храпа и апноэ во сне;

🔘Мужчины храпят чаще, чем женщины. При этом храп значительно усиливается во время беременности и в менопаузу;

🔘Тяжелый храп (>50% времени сна) ассоциирован с 10-кратным повышением риска развития атеросклероза сонных артерий;

🔘Повышают риск храпа увеличенные миндалины, нарушения прикуса, хронические заболевания носа, более короткая длина шеи;

🔘Увлажнитель для воздуха обеспечивает более комфортный сон, особенно в отопительный период, но не является методом лечения от храпа.

🔘Регулярное применение миофункциональной гимнастики для укрепления мышц языка значительно уменьшает храп и остановки дыхания легкой степени;

🔘Чтобы эффективно оперативно лечить храп нужно оценить состояние ротоглотки во сне при помощи исследования во время медикаментозного сна — слип-эндоскопии.

#МинздравНапоминает, что при появлении нехарактерного для вас, тяжелого храпа, при общем ухудшении состояния здоровья — следует обратиться к специалисту.

Поддержим наших коллег!

В Республике Башкортостан стартовало голосование «Народный врач».

✅Участие в котором принимают работники медицинской сферы Республики Башкортостан

✅ЦГБ г. Сибай представляют врач-офтальмолог Гайсина Алсу Абраровна, а также врач-фтизиатр Файзуллина Айгуль Мусаевна. Просьба поддержать Алсу Абраровну и Айгуль Мусаевну.

✅Чтобы проголосовать нажмите на нужную ссылку ниже (список участников представлен в алфавитном порядке):

А-В: https://vk.com/app7198399_-220092446#poll6461e6065953..

Г-З:
https://vk.com/app7198399_-220092446#poll6461f9435953..

И-М: https://vk.com/app7198399_-220092446#poll6461ff295953..

Н-У: https://vk.com/app7198399_-220092446#poll6462049698b7..

Ф-Я: https://vk.com/app7198399_-220092446#poll64621048bba0..

‼️Голосование продлится до 15 июня.

❤️Нам важен каждый голос!

Голосовать могут только участники группы [https://vk.com/bashinform|ИА "Башинформ"]

🗓Ежегодно 28 мая отмечается Международный день здоровья женщин или Международный День Защиты Женского Здоровья.

Для сохранения женского здоровья рекомендуется:

✅регулярно посещать гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год;

✅позаботится о сбалансированном питании, отдавать предпочтение чистой питьевой воде, добавить в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов;

✅следить за своим весом. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание;

✅отказаться от вредных привычек;

✅соблюдать правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек;

✅помнить, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья;

✅стараться избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.

🗓29 мая-4 июня - неделя отказа от табака

По данным статистики, табак убивает почти половину употребляющих его людей. Употребление табака негативно сказывается почти на всех органах человеческого организма.
❗️Курение способствует развитию таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, рак ротовой полости, горла, легких, астма, туберкулез, деменция и многих других.

Для бросившего курить плюсы заметны практически сразу:

✅увеличивается объем легких, возвращается к уровню объема здорового человека;
✅кровь лучше насыщается кислородом;
✅нормализуется кровообращение;
✅из организма постепенно выводятся вредные вещества;
✅снижается риск инфаркта, инсульта, гипертонии, других сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических и легочных патологий.

🚭Отказ от курения полезен для здоровья в любом возрасте, независимо от стажа курения.

❗️Употребление табака опасно, примите решение бросить курить уже сегодня!

💕В нашу копилочку благодарностей новый отзыв в адрес наших коллег.

💌Друзья, нам очень важно получать искренние отзывы о работе наших специалистов. Спасибо каждому, кто находит время, чтобы написать теплые слова в их адрес.

Коллеги гордимся вашим профессионализмом и сердечностью.

#ЦГБСИБАЙ #спасибоврачам #спасибодокторсибай #спасибомедикамрб #СПАСИБОВРАЧРБ