🗓Ежегодно 28 мая отмечается Международный день здоровья женщин или Международный День Защиты Женского Здоровья.

Для сохранения женского здоровья рекомендуется:

✅регулярно посещать гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год;

✅позаботится о сбалансированном питании, отдавать предпочтение чистой питьевой воде, добавить в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов;

✅следить за своим весом. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание;

✅отказаться от вредных привычек;

✅соблюдать правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек;

✅помнить, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья;

✅стараться избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.