🗓️День здорового питания и отказа от излишеств в еде.

✅Этот день призван напомнить нам о том, что ответственность за наше здоровье лежит в первую очередь на нас самих, а здоровье питание — один из важных залогов здоровья нашего организма.

❗️Излишний вес и многие другие проблемы со здоровьем — последствия вредных пищевых привычек: несбалансированного рациона, отсутствия графика питания, использования пищи для борьбы со стрессом, изнурительных диет и т. п.

👇🏻Откажитесь от вредных пищевых привычек (перекусов на бегу, фаст-фуда и пр.) и придерживайтесь принципов здорового питания:
🥗умеренность (энергетический баланс). Энергия, поступающая с пищей не должна превышать энерготрат организма;
🥗разнообразие. Для покрытия полного спектра необходимых питательных веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ) рацион должен быть максимально разнообразен, и включать в себя все группы продуктов;
🥗режим питания. Принимать пищу от 3 до 5 раз в день равными порциями, в определенное время.

Будьте внимательны к себе и своему питанию!