📌1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.

Иммунитет — это тот защитный барьер, который не позволяет вирусам, бактериям, микробам, аллергенам проникнуть в организм, благодаря крепкой иммунной системе человек реже болеет и легче переносит заболевания.

✅Иммунная система человека формируется еще в утробе матери. А первым веществом, которое стимулирует иммунитет, является материнское молоко. Поэтому очень большое значение имеет грудное вскармливание: с грудным молоком в организм ребенка поступают и защитные антитела матери.

✅Затем иммунитет накапливается организмом в течение всей жизни после перенесённых болезней или прививок – это приобретённый иммунитет.

✅Кроме того человек обладает и врождённым иммунитетом – это генетически наследуемая невосприимчивость к болезни.

❗️Помните! Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем.

❓Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
- Здоровый сон (не менее 8-ми часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
- Полноценное здоровое питание. Иммунитет зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. Всё, что мы едим или ослабляет, или усиливает нашу иммунную обороноспособность. Овощи и фрукты – растительная пища – должны составлять 50% рациона.
- Отказ от курения и употребления алкоголя.
- Бережное отношение к своей психике.
- Закаливание.
- Активный образ жизни, регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.

Призываем вас ответственно относиться к своему здоровью и здоровью своих близких и укреплять свою иммунную систему.

❤️Позаботьтесь об иммунитете — и он ответит вам взаимностью.