Питьевая вода занимает второе место после чистки зубов, когда речь идет о гигиене полости рта. Вода вымывает частицы пищи, которые застряли между зубами, на деснах и языке. Это единственная жидкость (не считая жидкости для полоскания рта), которой можно полоскать рот, не боясь навредить зубам. Выпивайте не менее 8 стаканов воды каждый день – это не только полезно для организма, но и смывает остатки сахара и бактерий.

Избегайте сладких газированных напитков. Вы взрослый человек, и никто не в силах запретить вам пить газировки столько, сколько вы хотите. Но в итоге вы заплатите за это утратой зубов и проблемами с деснами. Плюс ко всему сладкие напитки фактически сушат ваш рот и вызывают обезвоживание. Один из самых безопасных способов обеспечить себе здоровые зубы на всю жизнь — просто отказаться от газированных напитков и тому подобного.